很多夫妻步入婚姻生活后，都非常注重?？墒侨绻驼煞虿缓椭C怎么辦?作為女性，可以做哪些事情呢?接下來，我們一起看看。
一、盆腔訓(xùn)練
收縮和放松PC肌肉(骨盆底部肌肉群)，例如持續(xù)收縮3秒，然后放松3秒;收縮時吸氣，放松時呼氣?；蛟谂拍驎r，讓尿線停留數(shù)秒，然后再繼續(xù)排尿。這個動作不僅能讓你高潮更強(qiáng)烈，還能加快你的新陳代謝，防止各種感染。經(jīng)常練習(xí)踢腿，仰臥起坐，臀部抬高等等。還是增強(qiáng)盆底肌肉力量的好辦法。
二、伸展脊背
之后，不妨把后背的拉扯當(dāng)成后戲。夫妻如何過？男子背部挺直，雙手盡量伸展向上。女人可以躺在，讓丈夫拉住她的手，做上身抬高動作，組5-10。也可平躺，雙腿支撐，挺直腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，可避免后腰痛。
三、改善質(zhì)量
你倆的感情如何?假如做不到，就努力改善質(zhì)量。這也許能改善你的感覺。
四、跑步
久坐的男性并不是最大比例的舉重，但他們可以通過快速行走或者每天20-30分鐘的慢跑來改變。另有62%的女性在一年慢跑之后明顯改善;26%的人每次都有高潮。
五、太極
在美國的調(diào)查中，太極拳初期，人類37%的活動頻率都有了明顯的提高。過了一陣子，10%的人每天，29%的人每周做3-5次。
游。
六、蝶泳
被認(rèn)為是對女性最好的性運(yùn)動。但是，如果丈夫有早射精或早泄的情況，那么女人的肌肉就會變得過于強(qiáng)壯，這可能會進(jìn)一步減少丈夫的性時間。
以上就是和丈夫不和諧怎么辦？接下來我們一起看看這六個方法的內(nèi)容，想知道更多關(guān)于夫妻如何過的方法嗎?關(guān)注明君情感分享更多關(guān)于夫妻過的知識，幫助你的愛情幸福美滿。
