在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常抱怨沒有時間和時間太短，有些人為了追求時間吃補藥。那夫妻不和諧怎么辦？以下七種方法教你提高質(zhì)量。
1.增強體質(zhì)。
一般而言，體質(zhì)較好的人時間要長一些，所以基本上說要鍛煉身體，并注意營養(yǎng)。常言道吃什么補什么有人吃三鞭之類的東西很有效果，但實際上心理作用比生理作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。
2.改變姿勢。
夫妻如何過？注意改變姿勢很重要。改變姿勢會給增添新鮮感，延長時間。側(cè)臥、女性上位、坐姿等?？梢匝娱L時間，因為男性用力少，肌肉松弛。女得到更多的快感。
3.調(diào)整抽動速度。
當有射精的緊迫感時，男性可以抽出男性器官或暫停抽搐，從而減少性緊張，然后根據(jù)情況恢復抽搐。重復這些動作可以明顯延長性活動的時間。
4.擠壓男性器官
當出現(xiàn)緊迫感時，立即將男性器官抽出，由女方將食指和中指置于男性器官冠狀溝上下，拇指置于相應部位，相對捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒放松一次，這樣可以反復進行。
5.強化運動。
是生活的藝術存在，也是兩個人的藝術。就像雙人滑冰一樣，注重合作。實踐證明，如果女性善于引導，男性可以適當延長性活動時間，女性可以獲得足夠的性滿足。
6.牽引陰囊和男性器官。
因為性興奮時陰囊和男性器官收縮上升，所以在性活動中從女性向下拉陰囊和男性器官，可以減少性緊張，延緩性高潮的到來。
7.機械式壓迫法
藥房一般都有類似的藥膏出售，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但是畢竟是一種藥，要進入陰道，還是慎用。此外，戴安全套還可以有效延長時間。
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