研究表明，脾氣暴躁的人更容易猝死。所以脾氣暴躁是有害的。想要避免，首先要知道脾氣暴躁的原因。那么你知道脾氣暴躁的原因嗎?
脾氣暴躁的原因。
1.睡眠不足會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
大約50%的壞脾氣是由睡眠不足引起的。他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣鴮?duì)同事大喊大叫，對(duì)下屬無(wú)情地斥責(zé)。普通員工也是如此。因?yàn)樗卟蛔悖?9%的人會(huì)脾氣暴躁，19%的人在工作中很容易出錯(cuò)。
如果你兩天兩夜不睡覺(jué)，你的大腦會(huì)重新啟動(dòng)，控制中心會(huì)從平時(shí)的冷靜理性控制區(qū)轉(zhuǎn)向緊急狀態(tài)控制區(qū)。這個(gè)控制區(qū)將人們的行為模式轉(zhuǎn)化為更直觀的戰(zhàn)斗逃跑模式，這也是脾氣暴躁的原因之一。
2.壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
隨著生活節(jié)奏的加快和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，現(xiàn)代人大多壓力過(guò)大，這些壓力不僅來(lái)自工作，還來(lái)自生活、感情等方面。如果此時(shí)不注意及時(shí)緩解和釋放這些壓力，很可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響脾氣。可以說(shuō)壓力也是我們脾氣暴躁的原因。其實(shí)生活中緩解壓力的方法有很多。
3.脾氣暴躁的原因之雄激素含量低。
男性荷爾蒙在二三十歲時(shí)分泌最旺盛，之后逐漸減少。男性在20~60歲的40年間，男性荷爾蒙分泌量減少了1/4。男性荷爾蒙減少時(shí)，男性也有更年期問(wèn)題，情緒變動(dòng)、易怒、孤獨(dú)是最常見(jiàn)的更年期癥狀。
4.吃太多肉會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。
肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)降低大腦中色氨酸的含量，導(dǎo)致人的不耐煩，有侵略性和好斗的傾向。肉類中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)使血壓升高，血壓升高是脾氣暴躁的原因之一。肉類會(huì)導(dǎo)致血液中鈣離子含量下降，但血液中的鈣是情緒冷卻劑。鈣離子的減少增加了易怒的傾向。
脾氣暴躁易怒怎么辦?
1.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。
假如你是因?yàn)槟呈禄蚰橙硕械綗┰?，注意力不能集中，就不要?qiáng)迫自己。此時(shí)最應(yīng)該做的就是放松心情，做一些消磨時(shí)間的事，同時(shí)又不會(huì)消耗你的腦力，不妨聽(tīng)音樂(lè)，看電視。唯有當(dāng)你的情緒得到緩解和放松之后，你才能有精力去做你應(yīng)該做和想做的事。
2.適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)。
悲痛的時(shí)候哭，可以讓心情平靜下來(lái)?？奁蔷徑饩o張、煩惱、痛苦的好方法。導(dǎo)師認(rèn)為，眼淚可以排出機(jī)體在壓力反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的毒素。從這個(gè)角度來(lái)看，不哭就意味著慢性中毒。
