或許是兒時的經(jīng)歷，也可能是由于自我認知的障礙，有許多人在處理人情世事時總要依賴別人，我們稱這種性格為“依賴性人格”，嚴重就會形成依賴型人格障礙。
造成這種性格的一個主要原因是成長環(huán)境，早期由于“過分溺愛”或“缺乏愛”而使自己喜歡依賴他人。嬌生慣養(yǎng)的孩子，什么事情都想找人幫忙，小時候就一直住在暖房里，成年后不得不獨自面對社會，常常難以適應。
缺乏愛長大的孩子，不是他們不成熟，而是他們成熟得太早，才懂得體諒大人的痛楚和難處，從小就很懂事，但在內(nèi)心深處他們渴望得到愛，長大后依然喜歡付出，以此來換回愛，容易患得患失，沒有安全感。
當然，我們希望自己做得更好，做得更有信心，做得更陽光，但遺憾的是，早期愛情的缺失對我們的生活是無法彌補的，那種每一根毛孔都散發(fā)出自信的自我的人，不是學過的，我們只會盡力，一方面去適應自己的性格，一方面去克服自己的缺點。
一、適度依賴可以使我們走得更近。
依賴型人格障礙患者對待感情更專一，雖然往往是最易受傷害的那一個，所以相互依賴的情侶們更容易白頭偕老。
如今媒體都喜歡宣揚獨立，但有時候過于獨立的人顯得人情味淡薄，如果你喜歡依靠別人，那也不盡然是一件壞事，美國心理學家Bernstein在他的著作《關(guān)系》中說：“適度依賴是一種安全的依戀關(guān)系，依賴型人格障礙能讓人更加親近，過度依賴會使人感到焦慮，缺乏安全感，逃避依賴會使人變得冷漠?！?/p>
因此，在一定的安全范圍內(nèi)保持依賴，是人與人之間情感的升華，把握這一度，要有自己的生活，又要在依戀中加深感情。
二、擺脫對感情的過度依賴，放松自我。
有的人在處理感情問題時容易陷入情緒焦慮，比如我的一個朋友，她把精力都放在了男友身上，為男友付出了很多，有時候男友離開一段時間沒有及時回信息，她就顯得焦急，打電話發(fā)短信發(fā)瘋，由于過分的依賴，他們的愛情最終走向了終點。男朋友說，并非不愛她，只是和她在一起太累了。
明知道心中很愛對方，不想傷害對方，把這一切都歸結(jié)為在乎對方，其實是在乎自己失去的安全感。因此，有人說，過分依賴的人總是想的太多，占有欲太強。
首先，依賴型人格障礙者不能把愛看得太重，愛不是生活的全部，我們還要有工作、愛好、親朋好友，給愛留點余地，才能喘得過氣。第二是要把自己看得很重，自己是父母的心頭肉，卻在別人面前那么卑微，這樣的父母都愧疚。情感要依靠，更要輕松愉快，人要灑脫些，是你的不留，不是你的不留，保持緘默，才能保持高貴。
三、自信來源于成功的累積。
為自己做個手帳，記錄在別人的口中自己的優(yōu)缺點，后面記錄每一個你成功的例子，記錄自己認為有收獲的事，獲得成長的事，不斷地提醒自己找到自信。
要想得到成長，首先要找出自己的長處，靠自己解決當下的一些問題;要找出自己的長處，用自己的長處去處理小事，對別人的好感就會明顯降低，也就不會把將來的自信說出來，自信就是把成功的事例，銘記在心底。
四、學會做“壞人”
心理分析顯示，依賴性人格者大多內(nèi)向，做事盡量避免與他人發(fā)生沖突，喜歡服從他人的意愿。性情柔順，不好拒絕，是怕傷人，歸根結(jié)底，依賴型人格障礙的人心胸過于柔軟和敏感。
在這個弱肉強食、欺軟怕硬的社會里，強勢的人總是占了上風，善良而溫順的人被當作“老好人”對待，其實，他們在為爭取屬于自己的利益，不讓自己受委屈本沒有錯，
不要害怕拒絕別人會導致關(guān)系變壞，自己不喜歡做的事不要委屈自己去順從別人，我們不是圣母，堅守自己的位置才是生存的尊嚴，不愧是心地善良的“壞人”，才能感受到自由。
五、尋找適合自己的圈子和職業(yè)。
這里有個很現(xiàn)實的問題，就是錢和關(guān)系，我不會道貌岸然的告訴你要自立自強，依賴型人格障礙患者要改變自己，適應社會，努力活下去。
對那些心地善良的人來說，他們愿意不畏艱險，奮不顧身地工作，但這并不意味著每個人都喜歡奮斗，都能忍受老板數(shù)落和996式的生活方式，對于那些有依賴性的性格的人來說，遇到問題喜歡求助，但與人打交道時又難以適應，那么就可以選擇一些安靜的工作，比如編輯、科研、教師、檔案管理……這些職業(yè)圈相對簡單，輕松，不會被社會成功學蒙蔽，也不會因為沒賺到大錢而感到自卑，每個人都有自己的職業(yè)圈，找到適合自己的更重要。
六、以自己的方式釋放壓力。
依賴性人格在性格上偏于內(nèi)向，缺乏安全感，喜歡的往往是安靜的活動，可能是缺乏鍛煉導致精神萎靡，可以通過鍛煉的方式刺激大腦皮質(zhì)，產(chǎn)生多巴胺來舒緩壓力，并增強自信心，或外出郊游、旅行呼吸新鮮空氣，開闊眼界，看更廣闊的世界，才能培養(yǎng)更堅強的心，不能把自己壓抑在狹小的空間里，長期下去就會導致抑郁，壓力是必然的，你需要找到自己喜歡的解壓方法。
