什么是單身綜合征，什么是單身癥，即過長的單身生活會出現(xiàn)生理和心理疾病，人們稱之為單身癥，主要是防范心理過重，那么單身綜合征影響心理狀態(tài)怎么辦?
單身綜合征多為年輕單身白領，尤其是被動選擇單身的人。他們想結婚，但由于各種因素，社會無法提供。長期單身生活對他們的心理有一定的負面影響，往往會導致焦慮、擔憂甚至抑郁。
單身綜合征影響心理狀態(tài)怎么辦?
1、改變你的生活環(huán)境和形象
比如換發(fā)型，有時候很容易改變一個人的心情;下班回家換路，可能會發(fā)現(xiàn)周圍有很多有趣的東西;節(jié)假日可以去旅游，旅途中和不同的人交流。關鍵是從身邊能做的事情做起。
2、降低自己的標準
對自己缺乏信心的單身人士應該適度參加一些放松活動，多參加體育活動，培養(yǎng)自信心。對他人要求過高的人應該能夠接受生活和他人的缺點，不要刻意追求完美和極致。
3、親朋好友介紹
單身綜合征患者可以給身邊的親戚朋友發(fā)信號，讓他們幫你關注身邊圈子里單身的人。這個方法比較靠譜。
4、別漫無目的
或許你會因為饑餓不擇食而四處尋找愛情，這種漫無目的的方式常常會失敗。選一個容易遇到異性的地方，比如健身房，學習班等等，有助于提高成功率。
5、培養(yǎng)個人愛好
使休閑生活充實起來，不要讓自己了工作什么都做不了的人。興趣是逐漸培養(yǎng)出來的。比如寫字畫，開始不喜歡，因為不會，慢慢練習，有一定水平就會喜歡。另外，醫(yī)生提醒，盡量培養(yǎng)一些需要和別人接觸的愛好，比如下棋打球。單身綜合征患者不要整天面對電腦。購物、聊天、看書、看報紙都是靠電腦完成的，會脫離人群，增加孤獨感。而且要找一些和真人接觸，需要分享的愛好。
