夏季溫度較高，如果到了戶外活動不采取防暑措施，很容易在高溫的影響下出現(xiàn)中暑這種情況。嚴(yán)重中暑時，常出現(xiàn)惡心反胃、頭暈頭痛、發(fā)熱等不良癥狀。那夏天中暑了怎么辦呢?
1、及時到陰涼處休息。
一般夏天容易中暑。如果中暑了怎么辦，感到頭暈、頭痛、惡心、惡心，最好立即在陰涼處休息，避免在戶外繼續(xù)工作。在陰涼的地方休息，可以避免高溫刺激加重中暑，緩解中暑引起的不良反應(yīng)。休息一會兒后立即就醫(yī)，避免過度勞累。最好在家休息幾天，改善中暑帶來的不良癥狀，恢復(fù)健康。
2、補(bǔ)充足夠的水分。
夏天容易中暑的原因可能是身體缺水。當(dāng)身體缺水時，身體循環(huán)能力下降，正常的體溫調(diào)節(jié)能力可能會受到影響，中暑的可能性更高。
所以中暑了怎么辦，要及時補(bǔ)充足夠的水分，保持體液平衡，提高機(jī)體的循環(huán)功能和溫度調(diào)節(jié)能力，降低機(jī)體溫度，使不良癥狀得到改善。此外，病人可適當(dāng)食用一些綠豆湯、西瓜或雪梨等消暑食品，既能補(bǔ)充身體所需水分，又能起到良好的消暑作用。
3、服用消暑藥。
中暑后可以及時服用消暑藥物治療，因為中暑后容易出現(xiàn)發(fā)熱或其他不良癥狀。除了做好身體護(hù)理，還要及時服藥，減輕患者的身體負(fù)擔(dān)。如果中暑后不服藥改善，中暑后的不良癥狀可能會持續(xù)很長時間，不利于患者的健康。對于中暑了怎么辦來說，后要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，才能起到消暑的作用。
由此可見，炎熱的夏天，由于水分流失補(bǔ)給不足，長時間在室外高溫下工作等，容易發(fā)生中暑。因此，夏天應(yīng)避免在室外長時間活動，平時補(bǔ)充水分，加強(qiáng)身體鍛煉，積極提高免疫功能，不易中暑。
如發(fā)現(xiàn)有中暑跡象，應(yīng)及時到陰涼處休息，補(bǔ)充足夠的水分，保持體液平衡。如有明顯的不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛暑藥，以改善病情，防止中暑加重。
