許多女性朋友在生完孩子后身體非常虛弱，那么坐月子吃什么補(bǔ)氣血呢?坐月吃什么好?接下來(lái)就讓小編帶大家去了解一下。
坐月子吃什么補(bǔ)氣血
1、可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用銀耳紅棗湯。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，銀耳即是燕窩，又稱(chēng)女花。經(jīng)常食用銀耳，具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、健腦、養(yǎng)顏、延年益壽的功效。對(duì)于涼補(bǔ)，銀耳具有潤(rùn)燥的功效。燥、火不利于人體，去火、去燥、食用銀耳是最有效的。與銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗一起熬湯，這道湯不僅美味，還豐胸，令您面色白皙，體態(tài)苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥。
黑糯米、桂圓、紅棗等是補(bǔ)血佳品，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的山藥，其功效更加明顯。熬湯時(shí)要用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，對(duì)于坐月子吃什么補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是很好的。不過(guò)桂圓有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但不容易消化，所以每次放上七八個(gè)就可以了。
3、可以選擇當(dāng)歸紅棗排骨。
據(jù)了解，排骨有補(bǔ)氣益血之功效，對(duì)于產(chǎn)后體弱多病的產(chǎn)婦，無(wú)疑是物美價(jià)廉的補(bǔ)品，排骨一根，枸杞適量，紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味。上述幾種食材搭配一起燉煮，能夠收到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助效果。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥。
首先將核桃、紅棗、龍眼干泡好，將燕麥洗凈，倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮熟!記住要看時(shí)間，粥滾開(kāi)后換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯。
甘薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，備好后下鍋煮沸，甘薯熟后再下紅糖，喜歡吃南瓜的人可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、也可以選擇木瓜銀耳湯。
銀耳，木瓜，紅棗，冰糖，將泡好的銀耳下鍋煮，下紅棗，關(guān)小火熬半小時(shí)，下冰糖和木瓜煮，即可盛起。
7、黃豆雪梨豬腳湯。
坐月子吃什么補(bǔ)氣血之經(jīng)常喝梨湯，梨子自古就有“百果之宗”的美稱(chēng)，用雪梨煮湯，可祛咳潤(rùn)肺、清心美膚。飲用此雪梨大豆豬手湯，對(duì)光滑肌膚、緩解聲沙、口干有明顯的功效，還可降血壓。
