坐月子吃什么補氣血?眾所周知，中國人一直非常重視孕婦氣血的補充。如果產(chǎn)婦剛生完孩子，此時補氣血很重要。那么產(chǎn)后坐月子吃什么補氣血呢?產(chǎn)后氣血不足怎么辦?接下來我們來看看。
坐月子吃什么補氣血?
分娩后的產(chǎn)婦都要坐月子，分娩后的產(chǎn)婦要進行身體調(diào)理，特別是產(chǎn)后的補血調(diào)理時期。分娩過程中要注意補血，以便盡快恢復(fù)健康，避免各種健康隱患。分娩婦女的第二次生命，如果補血調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，膚色就會煥然一新。分娩后補血如此重要，光靠食物補充是不夠的，分娩后補血保健品有哪些?以下小編將為您介紹一些常見的補血保健品。
一、鐵和葉酸。
大部分貧血是由于缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)引起的。由于體內(nèi)的鐵是制造血紅素的重要營養(yǎng)物質(zhì)之一，其主要功能是合成體內(nèi)的血紅蛋白，并參與多種氧化還原酶的組成。所以對于坐月子吃什么補氣血來說，女性貧血應(yīng)補充鐵，以彌補體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的不足，達(dá)到體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。此外，葉酸是制造紅血球所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，也可間接參與DNA的合成，促進紅細(xì)胞的成熟，從而造血的作用。
二、維生素。
維他命是補血必不可少的營養(yǎng)成分，也是制造紅細(xì)胞必不可少的營養(yǎng)成分，主要有維他命B12,維他命B6,維他命C。在這些成分中，維他命B12能加速紅細(xì)胞的成熟，產(chǎn)生新的血液，緩解貧血等癥狀;維他命B6能幫助維他命B12的吸收，增強維他命B12的造血功能;維他命C能有效維持活化葉酸，促進鐵的吸收和利用。
三、蛋白質(zhì)。
坐月子吃什么補氣血之蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是補血保健品中不可缺少的選擇之一，因為蛋白質(zhì)是制造人體血紅素和紅色血球的必需營養(yǎng)成分之一。人體一旦缺乏蛋白質(zhì)，就會引起貧血等癥狀。所以貧血女性要多吃蛋白質(zhì)，才能補血。
四、鹿血。
鹿血是一種優(yōu)秀的女性補血產(chǎn)品，含有18種氨基酸、維生素、酶類、脂肪酸類、鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的效果，適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)弱、失眠多夢、容易疲勞的女性和中老年人
五、阿膠。
長期服用阿膠有助于刺激骨髓造血系統(tǒng)，使其更快地造血生血，增加血細(xì)胞數(shù)量。這主要是因為阿膠富含氨基酸和微量元素，除了補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)外，還能促進鈣的吸收，起到補血養(yǎng)血的作用。
