相信每個(gè)人在生活中都會(huì)或多或少的出現(xiàn)心臟堵塞的問(wèn)題，很多時(shí)候是因?yàn)橐恍┎婚_(kāi)心的事情，或者是胸悶氣滯的情況，往往后果都很不舒服，那么心里堵得慌難受壓抑怎么辦呢？
一、心里堵得慌難受壓抑怎么辦
1.遇不到不開(kāi)心的事，不要一直自己悶著，可以找個(gè)好朋友，把自己心中的想法都告訴他，這樣才能得到很好的發(fā)泄。
2.如果有煩惱，盡量不要一直想著，因?yàn)檫@件事已經(jīng)發(fā)生了，即使我們?cè)趺聪?，也沒(méi)用。
3.我們可以做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移我們的注意力，這樣我們就沒(méi)有精力這個(gè)問(wèn)題，所以時(shí)間長(zhǎng)了就好了。
4.當(dāng)事情不開(kāi)心的時(shí)候，我們可以想想其他人。與我們相比，他們過(guò)得更糟，這樣他們就不會(huì)覺(jué)得有問(wèn)題。
5.學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)楫?dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為一切都是黑暗的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的壞問(wèn)題都會(huì)接踵而至。
6.我們可以找一個(gè)環(huán)境好的地方散步。在觀察其他事物的同時(shí)，我們會(huì)慢慢感覺(jué)好些。
二、心堵得慌吃什么好?
1.香蕉:香蕉富含生物堿，可以改善人的精神狀態(tài)。同時(shí)，香蕉中的色氨酸和維生素B6也可以減少抑郁。例如，一些德國(guó)人正在研究用橡膠治療。
2.柚子:柚子的香味可以提神醒腦，因?yàn)殍肿痈缓S生素C，能有效幫助身體提高抵抗力，還能產(chǎn)生能改善精神狀態(tài)的多巴胺和腎上腺素。
3.巧克力:巧克力治療的效果是公認(rèn)的，主要是因?yàn)榍煽肆?-色胺，能促進(jìn)情緒激素的產(chǎn)生。
4.堅(jiān)果:堅(jiān)果含有人體所需的大量維生素B和維生素E，可以緩解緊張和焦慮。同時(shí)，直到鋅能抑制焦慮和抑郁，堅(jiān)果中鋅的含量還是比較大的。
5.咖啡:專家說(shuō)咖啡因?qū)Ω纳铺貏e有效，尤其是白天，可以促進(jìn)神經(jīng)素的分泌。如果晚上吃，會(huì)引起失眠。
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