我們常說(shuō)早睡早起是好事。這句話絕非空穴來(lái)風(fēng)。事實(shí)上，早睡早起占人類健康的70%。從這一點(diǎn)上，我們可以認(rèn)識(shí)到早睡早起對(duì)身體的重要性。人體是一個(gè)充放電的過(guò)程。白天努力工作就是放電，晚上安心睡覺就是充電。如果有些人不珍惜自己的身體，白天努力工作，晚上不按時(shí)睡覺補(bǔ)充能量，一般來(lái)說(shuō)，入不敷出，透支身體，身體很容易崩潰，值得我們每個(gè)人關(guān)注。
那什么時(shí)候起床才能算是早起呢?
我們知道一年有24個(gè)節(jié)氣，一天有24個(gè)小時(shí)，這是一年的縮影，一天有24個(gè)節(jié)點(diǎn)。在這24個(gè)節(jié)點(diǎn)中，什么時(shí)候起床很精致，一般來(lái)說(shuō)，最好的早起時(shí)間是5點(diǎn)，因?yàn)檫@次是人們的陽(yáng)升起，就像太陽(yáng)升起一樣，也像春天播種一樣。
但是有的人可能會(huì)說(shuō)五點(diǎn)鐘很難起來(lái)，因?yàn)樯镧娨粫r(shí)調(diào)整不過(guò)來(lái)，所以建議你可以慢慢調(diào)整，找到適合自己的時(shí)間。有些人總是認(rèn)為睡得越久，休息得越好，但事實(shí)上，睡得越久，你就會(huì)感到越累，你就會(huì)感到越虛弱，你的脾氣就會(huì)越大。這是因?yàn)槟闼迷骄?，你的?yáng)就不能釋放。如果你堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，你會(huì)變成憤怒。你睡得越久，憤怒就越大，對(duì)身體的傷害就越大。
那么早起又有哪些好處呢?
第一、早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅(jiān)持早睡早起的人起得更快，思維敏捷，頭腦靈活。他們可以在工作、學(xué)習(xí)和生活中快速集中注意力，做得更快，工作效率高，精力充沛，不容易困倦。
第二、早起可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，讓學(xué)習(xí)更好。美國(guó)的一項(xiàng)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起的學(xué)生的平均成績(jī)比喜歡熬夜的學(xué)生好，生活更有規(guī)律，學(xué)習(xí)熱情高，主動(dòng)性強(qiáng)，比喜歡熬夜的學(xué)生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細(xì)，更加負(fù)責(zé)。研究發(fā)現(xiàn)，早起的人往往有計(jì)劃，效率更高，做事非常仔細(xì)，更注重細(xì)節(jié)，有勇氣承擔(dān)責(zé)任，認(rèn)真負(fù)責(zé)，更容易得到別人的信任。
總之，一日之計(jì)在于晨。能控制早晨的人，也能控制人生。如果實(shí)在特困，五點(diǎn)起不來(lái)怎么辦?然后可以五點(diǎn)起床，活動(dòng)十分鐘到三十分鐘，然后躺下繼續(xù)休息。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣就釋放了，再睡也不會(huì)壓著陽(yáng)氣。當(dāng)你再次起床時(shí)，你會(huì)有一個(gè)輕松愉快的日子。
