女性朋友一旦生完孩子，一定要多吃營養(yǎng)豐富的食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過程中會失去和消耗大量的精力和氣血，那么產(chǎn)婦坐月子吃什么補(bǔ)氣血呢?接下來我們和大家一起來看看。
坐月子吃什么補(bǔ)氣血？
1、蓮藕
事實(shí)上，蓮藕含有大量的維生素、礦物質(zhì)和小粉末，因此蓮藕營養(yǎng)豐富，口感清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜，還能潤燥養(yǎng)陰，清熱生乳，健脾養(yǎng)胃，行血化瘀。所以產(chǎn)婦一定要多吃蓮藕，這樣可以盡快清除腹部積聚的淤血，幫助人體消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，有利于新生兒喂養(yǎng)。
2、湯
魚湯、雞湯、排骨湯含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，因此湯類食物對產(chǎn)婦的吸收有很大的好處。同時，湯的味道非常美味，能刺激胃液的分泌，改善食欲，促進(jìn)泌乳。對于產(chǎn)婦來說，出汗會發(fā)現(xiàn)更多，加上必須分泌牛奶，所需的水比普通人高。因此，產(chǎn)婦必須多喝湯，在喝湯的過程中多吃肉。
3、絲瓜鯽魚湯
宰殺新鮮鯽魚，用清水清洗，然后切十字刀花，兩面煎黃，然后放入鍋中，加入適量黃酒、清水、蔥、姜等。，然后用小火慢慢燉20分鐘，把絲瓜洗干凈，然后切成片，放入鯽魚湯中，然后用旺火燉至魚塘變白，加入適量鹽，燉三分鐘。這道菜益氣健脾，清熱解毒，通調(diào)奶汁。
通過閱讀以上內(nèi)容，相信大家都知道坐月子吃什么補(bǔ)氣血的答案。此外，孕婦在分娩期間應(yīng)該多吃紅糖，因?yàn)榧t糖中的葡萄糖比白糖多得多。喝了紅糖水后，孕婦的全身會變得更加溫暖。
