坐月子是中國千百年的傳統(tǒng)習(xí)俗，在產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子期間，飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)后媽媽的康復(fù)尤為重要。下面就來說說坐月子吃什么補(bǔ)氣血吧！
因此，“坐月子吃什么補(bǔ)氣血”成為每一位新媽媽關(guān)心和關(guān)注的問題。分娩后坐月子吃什么好，這些食物能補(bǔ)氣血，平時要多吃點(diǎn)!
1、板栗
板栗性溫，食用后能起到健脾補(bǔ)腎、抗衰老的功效。近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，栗子中含有豐富的營養(yǎng)成分，如脂肪酸、維他命、礦物質(zhì)、膳食纖維等都是人體所需的。
栗子中富含鈣質(zhì)，常吃板栗能起到補(bǔ)鈣的作用，對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有很好的療效。另外，如果有腰膝酸軟、腰椎疾病等癥狀，吃板栗也能緩解身體的不適。
2、雞蛋
孕婦在分娩過程中消耗了大量的體力和元?dú)?，再加上分娩和分娩后身體內(nèi)的血耗也很多，所以新媽媽的身體比較虛弱，容易出現(xiàn)氣血不足。
蛋類中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣磷鐵等營養(yǎng)成分，是女性不能缺少的食物，雞蛋很容易被人體吸收，能夠幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。不過蛋不能吃太多，一天兩次就可以了。吃雞蛋要根據(jù)孕媽媽的口味來選擇，孕媽媽喜歡吃什么就做什么，非常簡單。
3、苦瓜
因其含有奎寧，故有清熱解毒，祛濕止癢的功效。另外，苦瓜富含維他命C，有保護(hù)細(xì)胞膜，增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟等作用，多吃沒什么不好。
所以，產(chǎn)后寶媽皮膚不太好，可以吃一些苦瓜，還有很好的補(bǔ)氣血功效。
4、紅燒鱔魚
對于坐月子吃什么補(bǔ)氣血來說，黃鱔具有溫補(bǔ)氣血的功效。黃鱔1斤，瘦豬肉半斤，生姜5~8片，蔥2~3片，蒜頭10瓣，加調(diào)味品紅燒，常食可起到補(bǔ)腎，去腎寒，補(bǔ)血。
