說到檸檬，每個人都必須知道。一般來說，它們在水果攤或超市出售，但今天小編想介紹檸檬水。你知道喝檸檬水有什么好處嗎?檸檬蜂蜜水的功效有哪些呢?喝檸檬水要注意什么呢?感興趣的朋友就請看下文吧。早上喝檸檬水的好處，早上喝檸檬水有什么好處？
喝檸檬水有什么好處
1.美白護(hù)膚：檸檬含有維生素B1。維生素B2。維生素C和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但也富含有機(jī)酸。檸檬酸，檸檬是食物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著非常有效。
2、清熱化痰：檸檬也能袪痰。檸檬皮的祛痰作用比柑橘強(qiáng)。夏季天氣又濕又熱。如果不注意飲食，人體內(nèi)濕和自然氣候外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積時間長了會產(chǎn)生痰。因此，夏季痰多，喉嚨不合適，檸檬汁加熱水和少量鹽，能順利咳出喉嚨積聚的濃痰。
3.生津解暑開胃:雖然檸檬味酸微苦，但不能像其他水果一樣生吃新鮮食物，但檸檬皮富含芳香揮發(fā)性成分，能生津解暑，開胃醒脾。夏天又熱又濕，很多人都很累。經(jīng)過長時間的工作或?qū)W習(xí)，他們往往胃口不好。喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人振奮精神，開胃。
4.預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死癥狀。近年來，國外研究還發(fā)現(xiàn)，綠檸檬含有類似胰島素的成分，可以降低異常血糖。
5.抗菌消炎:檸檬富含維生素C，對人體的作用就像天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。平時可以多喝熱檸檬水保養(yǎng)身體。
檸檬蜂蜜水的功效
1.美白：由于檸檬富含維生素，檸檬水是一種很好的美容產(chǎn)品，可以預(yù)防和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.心血管疾病的預(yù)防和治療：喝檸檬水也可以預(yù)防和治療心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，因此可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3.腎結(jié)石防治：檸檬水含有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結(jié)晶，防止腎結(jié)石形成，甚至減少部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石。美國泌尿?qū)W會年會公布的研究結(jié)果也表明，經(jīng)常飲用含有檸檬汁的飲料可以提高尿液中的檸檬酸酯水平，可以防止尿液中的礦物質(zhì)在腎臟中形成晶體，即腎結(jié)石。
4.提高免疫力：經(jīng)常吃檸檬具有抗菌、提高免疫力、幫助骨膠原蛋白生成等功效，因為它富含維生素C，感冒咳嗽的人可以喝檸檬水，也有開胃的效果。
5.祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，祛痰效果比橘子和柑橘強(qiáng)。將檸檬汁加熱開水和鹽，飲用后可順利咳出喉嚨積聚的濃痰。感冒初期，不妨用檸檬和蜂蜜沖水，可以緩解喉嚨痛，減少喉嚨干等不適。
