我相信很多人不能拒絕食物。隨著社會(huì)的發(fā)展，食物的種類越來(lái)越豐富，美味的食物也越來(lái)越多。暴飲暴食對(duì)身體的影響？

　　好看又美味的食物，放在你面前，你會(huì)忍心不吃。不吃也會(huì)辜負(fù)食物，吃當(dāng)然可以吃，只是為了控制自己，不要太貪婪，吃太多身體負(fù)擔(dān)不起。

　　在現(xiàn)代，大多數(shù)人都是美食家。吃太多好東西會(huì)上癮，養(yǎng)成壞習(xí)慣。很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣。吃東西總是控制不了重量，所以很容易吃太多。

　　暴飲暴食不是好事，有很多負(fù)面影響，大多數(shù)人還不清楚。為了健康，請(qǐng)及時(shí)了解，不要給身體帶來(lái)麻煩。

　　暴飲暴食，究竟對(duì)身體有何影響?

　　暴飲暴食最嚴(yán)重的傷害是腸胃，食物進(jìn)入體內(nèi)，都要通過(guò)腸胃，需要腸胃消化吸收。適量食物，胃可以消化，過(guò)多會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，影響胃的消化。

　　食物會(huì)在腸道內(nèi)堆積，導(dǎo)致腸道堵塞，胃粘膜受損。如果不修復(fù)，損傷只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，胃會(huì)傷痕累累，相關(guān)問(wèn)題也會(huì)出現(xiàn)。

　　如果不想腸胃出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，就要控制飲食，不要暴飲暴食，每天合理安排飲食，這樣對(duì)腸胃健康有好處。

　　食物可以補(bǔ)充人體的能量，使人精神更好，但暴飲暴食，攝入過(guò)多的食物，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)不利影響。

　　會(huì)使人出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖，人容易感到困倦、疲倦，總想睡覺(jué)。會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要是食物攝入過(guò)多，胰島素分泌增多，血糖受影響，導(dǎo)致血糖下降。

　　食物需要胃腸道消化，也需要肝臟代謝，攝入過(guò)多的高脂肪、高糖食物，會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。食物不能消化，會(huì)在肝臟和胃中積累，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，肝臟積累過(guò)多的脂肪，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)問(wèn)題。

　　暴飲暴食對(duì)肝臟的損害也不容忽視。我建議你不要太任性，合理飲食，否則肝臟真的負(fù)擔(dān)不起。

　　暴飲暴食也會(huì)損害大腦。相關(guān)研究表明，記憶力與體重有關(guān)，超重的人記憶力相對(duì)較差。

　　肥胖者體內(nèi)脂肪含量較高，體內(nèi)無(wú)用脂肪，會(huì)影響神經(jīng)，容易引起神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期不解決，大腦相關(guān)能力也會(huì)下降，導(dǎo)致記憶喪失。

　　如何才能預(yù)防暴飲暴食?

　　養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，不要分心，不要吃得太快。吃東西要專心，如果注意力分散了就會(huì)不能及時(shí)接受大腦傳遞的信息，感覺(jué)不飽，就容易吃得過(guò)多。長(zhǎng)期以來(lái)，會(huì)有暴飲暴食。

　　吃得太快也是如此，食物還沒(méi)有及時(shí)消化，飽腹感就不那么強(qiáng)烈，也很容易吃得太飽。吃飯要慢慢咀嚼，讓食物充分咀嚼，容易消化，也有利于腸胃健康。

　　還有一點(diǎn)很重要，心態(tài)要良好，懂得拒絕。有些人壓力大，心情不好，會(huì)暴飲暴食，這種心態(tài)不好，不好。如果他們有壓力或不好的情緒，他們應(yīng)該及時(shí)解決，而不是用暴飲暴食來(lái)發(fā)泄。他們的身體總是受不了。

　　拒絕不健康的食物，善于搭配日常飲食，可以給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)身體的傷害。暴飲暴食不容易發(fā)生，可以保護(hù)健康。