坐月子是中國幾千年的傳統(tǒng)習(xí)俗。在新媽媽產(chǎn)后坐月子期間，飲食調(diào)養(yǎng)對產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)尤為重要。那么坐月子吃什么補氣血呢？
坐月子吃什么補氣血最好已經(jīng)成為每一位新媽媽關(guān)心和關(guān)注的問題。產(chǎn)后坐月子吃什么好?這些食物可以補多吃!
1、板栗
栗子性溫，食用后能健脾補腎，抗衰老?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，栗子富含脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。栗子還富含鈣，所以經(jīng)常服用栗子可以起到補鈣的作用，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有非常有效的作用。
此外，如果出現(xiàn)腰膝酸軟和腰椎病，服用板栗也能很好地減緩身體不適。
2、雞蛋
產(chǎn)婦在分娩過程中消耗了大量的體力和活力。此外，分娩后身體流失大量血液，新媽媽身體虛弱，容易出現(xiàn)氣血不足。
雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，是一個月不可缺少的食物，雞蛋也很容易被人體吸收，可以幫助孕婦盡快恢復(fù)體力。
但是雞蛋不應(yīng)該多吃，每天最多可以吃兩個。吃雞蛋的方法取決于孕婦的口味想吃什么就做什么很簡單。
3、苦瓜
由于苦瓜含有奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的功效。此外，苦瓜維生素C含量高，具有保護細胞膜、提高身體應(yīng)激能力、保護心臟等功能。多吃沒關(guān)系。所以產(chǎn)后寶媽皮膚不好，可以吃點苦瓜，還有很好的補氣補血作用。
4、紅燒鱔魚
鰻魚更喜歡溫暖和補充氣和血液。鰻魚1公斤，瘦豬肉半公斤，加姜5~8片，洋蔥2~3片，大蒜10片，然后加入調(diào)味紅燒，經(jīng)常食用可發(fā)揮腎、腎冷、血的作用。
此外，對于坐月子吃什么補氣血來說，還有這些要點需要注意。在這個月里，湯是必不可少的，所以沒有必要擔(dān)心減肥：剛分娩的母親應(yīng)該首先確保嬰兒的口糧，在嬰兒的需求與母親的乳汁分泌步驟一致后，考慮自己的問題。
所以，產(chǎn)后不用急著減肥，堅持母乳喂養(yǎng)其實是減肥的好方法。
