現(xiàn)在人們都比較開放，這也就導(dǎo)致很多女性有流產(chǎn)的經(jīng)歷。有人工流產(chǎn)，也有的是出現(xiàn)自然流產(chǎn)的情況。如果經(jīng)常流產(chǎn)，會導(dǎo)致不孕，或者以后想生孩子的時(shí)候經(jīng)常流產(chǎn)。所以在日常生活中，女性朋友一定要保護(hù)身體，避免這種現(xiàn)象。那么，小產(chǎn)后如何調(diào)理身體呢?小產(chǎn)后怎么保養(yǎng)身體？

　　一、小產(chǎn)后如何調(diào)理

　　雖然小產(chǎn)不是女性朋友自愿發(fā)生的，但是對女性朋友傷害很大。這些傷害有可能是終身性的。因此在平多注意保護(hù)自己，不要以犧牲自己的健康為代價(jià)。產(chǎn)后還需要進(jìn)行一定的調(diào)理，以避免更大的傷害。

　　1.產(chǎn)后需要護(hù)理，以免留下一些后遺癥，調(diào)理好身體，為以后的孩子打下基礎(chǔ)。人工流產(chǎn)后，可以多喝純牛奶或高鈣牛奶。純牛奶中的營養(yǎng)價(jià)值最高。高鈣牛奶非常適合女性補(bǔ)鈣。雖然其他類型的牛奶也有營養(yǎng)，但加工環(huán)節(jié)很多，會添加添加劑或其他物質(zhì)，刺激胃。

　　2、每天喝些湯，日常的營養(yǎng)要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿、西蘭花、花椰菜、卷心菜等，沒有太大的限制，除了空心菜和竹筍不能吃，你可以吃更多的雞蛋，豬肝，豬肝富含鐵，可以幫助身體恢復(fù)。

　　3.每天至少吃一種水果，不超過三種，保證新鮮。選擇營養(yǎng)價(jià)值高的水果，如富含維生素C的橘子、橘子、獼猴桃、哈密瓜、火龍果、梨、草莓、蘋果、葡萄、紅棗等。最好每天飯后吃一個(gè)蘋果。

　　4.不能碰冷水。產(chǎn)后身體虛弱，怕冷。這個(gè)時(shí)候，如果你長時(shí)間接觸冷水，你的身體會變得更糟，更虛弱。你不能用重物做重活。提東西的時(shí)候要量力而行，多注意休息。

　　二、小產(chǎn)后的護(hù)理要點(diǎn)

　　我們所說的小產(chǎn)一般都是自然流產(chǎn)。小產(chǎn)危害很大，小產(chǎn)后要注意很多事情，平時(shí)不注意會對身體造成更大的傷害。小產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)?

　　1.分娩后需要臥床一周。如果條件不允許，至少需要臥床兩三天。以后可以下床做活動，然后逐漸增加活動量和時(shí)間。墮胎半個(gè)月內(nèi)不能從事體力勞動。

　　2.產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵是造血的必要原料。維生素C、礦物質(zhì)和纖維素是人體必需的營養(yǎng)素。墮胎后，多吃魚、蛋、肉、豆制品。這些食物富含蛋白質(zhì)，需要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

　　3、在小產(chǎn)后，需要觀察出血的情況。如流產(chǎn)后出現(xiàn)陰道出血、一周以上或下腹痛、白帶異常、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。

　　4、在小產(chǎn)后，還需要堅(jiān)持避孕一段時(shí)間。流產(chǎn)后，卵巢和子宮的功能會逐漸恢復(fù)。卵巢也會按時(shí)排卵。如果此時(shí)避孕不好，很容易懷孕，對身體影響更大。

　　基于以上內(nèi)容，相信大家對小產(chǎn)后如何調(diào)理有一定的了解。小產(chǎn)對人體危害很大，女性平時(shí)要多注意預(yù)防。