每天必須保證充足的睡眠，但是一個(gè)正確的睡覺(jué)姿勢(shì)也很重要。有些人為了追求舒適的睡眠，不考慮睡眠姿勢(shì)是否健康，知道睡眠姿勢(shì)不正確，影響健康，可能會(huì)縮短壽命。哪些睡姿容易傷害身體?只有早知道，才能及時(shí)糾正。睡覺(jué)姿勢(shì)不正確會(huì)對(duì)身體有什么影響？
哪些睡姿容易傷身體呢?
1.趴著睡覺(jué):趴著睡覺(jué)會(huì)給人一種安全感，但這種睡姿并不適合，因?yàn)榕恐X(jué)會(huì)壓迫主要內(nèi)臟，從而影響心胸的血液循環(huán)。
同時(shí)，趴著睡覺(jué)會(huì)把身體的大部分重量壓在肋骨和腹部，壓迫胸部和橫膈膜，影響呼吸，增加腰椎弧度，對(duì)脊柱后面的小關(guān)節(jié)造成壓力。此外，趴著睡覺(jué)也會(huì)壓迫私處，不利于局部散熱。
2.蜷縮成一團(tuán)睡:有一種人喜歡蜷縮成一團(tuán)睡，抱著自己睡覺(jué)，就像嬰兒一樣。這種睡姿是缺乏安全感的表現(xiàn)。有些人喜歡蜷縮起來(lái)，因?yàn)樗麄兒ε潞?，只是為了溫暖他們的身體，養(yǎng)成以后的習(xí)慣。
這種睡姿的人一定要改變，因?yàn)轵榭s睡覺(jué)會(huì)使脊柱嚴(yán)重彎曲變形，壓迫脊柱旁邊的肌肉和神經(jīng)。同時(shí)，第二天起床會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛。嚴(yán)重時(shí)，大腦可能缺氧。
3、左側(cè)睡。孕婦最好選擇左邊睡覺(jué)的姿勢(shì)，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這是不健康的睡姿。因?yàn)檫x擇睡在懷孕的左側(cè)，可以緩解子宮對(duì)主動(dòng)脈的壓迫，從而保證子宮供血充足，為胎兒提供足夠的氧氣。普通人選擇這種睡姿可能對(duì)一些器官不利，左側(cè)睡眠可能導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)，不利于胃腸道消化。
4.仰臥雙手睡在胸前：大多數(shù)女性最喜歡的睡姿之一是仰臥，但她們喜歡把手放在胸部或胃上，人們喜歡大字，雙手放在枕頭上。雖然這種姿勢(shì)很舒服，但對(duì)身體也很有害。這種睡姿會(huì)影響呼吸，也可能打鼾，睡眠質(zhì)量差。
翻來(lái)覆去睡不著，一直在尋找一個(gè)最舒服的睡姿。舒適的睡姿是健康的睡姿嗎?如果喜歡側(cè)臥、俯臥或蜷縮的人，此時(shí)需要改掉睡姿不好，否則可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、睡眠越累或睡眠不足的情況。
