生活中，總有一群人經(jīng)常感到困倦，沒有睡飽，白天昏昏欲睡，晚上睡不著。經(jīng)常犯困，不僅對身體有害，生活中也會遇到很多麻煩。例如，困倦會影響判斷力、反應速度和記憶力。對于駕駛汽車的朋友來說，更是存在生命危險?？傁胨X是怎么回事，經(jīng)常犯困是什么原因？
經(jīng)常犯困沒精神，到底是因為什么原因?qū)е碌哪?
1、睡眠時間短，睡眠質(zhì)量差
許多年輕人越晚越興奮，或者在外面玩得很晚，第二天早上早起工作，睡不到7個小時，有些甚至不到5個小時，缺乏足夠的睡眠，當然，白天很容易昏昏欲睡。此外，有些人睡眠質(zhì)量差，睡覺時經(jīng)常做夢打鼾，第二天醒來就會覺得累。長時間后，自然會變得嗜睡，并出現(xiàn)頭暈癥狀。如果不注意調(diào)整，就會引起神經(jīng)衰弱。
2、血糖血脂異常
假如總是困倦無精打采，可能是血脂和血糖問題所致。如果是因為低血糖，應該以減少低血糖的發(fā)生。由于高血脂，可以在醫(yī)生的指導下服用辛伐他汀作為治療藥物。
3、發(fā)作性睡病
沒有精神，嗜睡，有時不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分，如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期困倦乏力，應保持警惕，到醫(yī)院檢查，查明病因，以便及時進行針對性治療。
4、抑郁和壓力
抑郁或壓力大的人，在生活中往往會胡思亂想。這時，就會失去對生活的追求，缺乏積極的動力。整天渾渾噩噩，思想不穩(wěn)定，精神疲憊，犯困概率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血最常見的癥狀，可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、頭暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當今時代的食物不再稀缺，但由于人體的消化吸收、飲食等原因，人體所需的鐵和一些氨基酸的吸收仍然不夠，可能導致貧血。
如果你經(jīng)常感到困倦，你應該多注意休息，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，注意維生素的補充，多吃新鮮水果和蔬菜來改善這種癥狀。若癥狀一段時間沒有改善，最好及時就醫(yī)，查明病因，盡快治療。
