強迫癥讓社會上越來越多的人感受到了它的力量。輕度強迫癥會讓人感到不舒服和焦慮。嚴(yán)重的強迫癥有時甚至?xí)ψ约夯蛩?。那么我們?yīng)該如何治療強迫癥呢?強迫癥心理治療有什么？
一、性格測試。
患者通過測試自己的個性，了解真實的個性我，找到真實的自己，而不是理想的我，從而接受自己，開放自己，表達自己，做真實的自己。
二、做符合自己本性的工作。
職業(yè)強迫癥是許多人的共同問題，我們應(yīng)該學(xué)會做自己的本性，避免財務(wù)、預(yù)算、圖紙和數(shù)據(jù)報告圖紙容易導(dǎo)致反復(fù)檢查工作，避免不喜歡工作造成的工作壓力，從根本上消除強迫癥的誘因。
三、強迫癥心理治療。
強迫癥采用有效的心理療法，如暴露反應(yīng)阻斷療法、森田療法、生物反饋療法、系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、心理重塑療法等。
(1)暴露和反應(yīng)阻斷療法：是治療強迫癥的有效方法。在治療師的指導(dǎo)下，患者學(xué)習(xí)如何在強迫思維的刺激下暴露自己，學(xué)習(xí)如何對抗強迫思維和沖動，學(xué)習(xí)避免習(xí)慣性的強迫行為，并被新的健康行為所取代。
(2)森田療法:是一種順其自然的心理治療方法。它的特點是:不問過去，注意現(xiàn)在;不問癥狀，注意行動;指導(dǎo)生活，改變生活;培養(yǎng)性格，揚長避短。
四、自我心理療法。
(1)順其自然：當(dāng)患者有強迫性思維時，不要抗拒、克制、強迫自己不思考，而是順其自然，強迫性思維出現(xiàn)，無論如何，通過它，采取忽視、不害怕、不對抗的態(tài)度，做什么，不再思考，不再評價它。經(jīng)過一段時間的努力，強迫癥狀將慢慢消除。
(2)宣泄療法：患者應(yīng)主動向傾訴對象表達自己的緊張情緒，如過去在某一場景或某一時間遭受的心理創(chuàng)傷、不幸的經(jīng)歷和長期的緊張、焦慮、恐懼等，以發(fā)泄自己內(nèi)心的痛苦情緒。說出你的恐懼會減少恐懼;說出你的緊張緩解緊張。
以上是小編為您找到的治療強迫癥的小方法，你可以在上述方法中找到最適合你的情況的方法。
