中醫(yī)認為肝臟是主要的疏泄物。只有肝臟處于正常功能，才能保持情緒和情緒安靜，調(diào)節(jié)全身內(nèi)臟功能。事實上，按摩相關穴位也可以滋養(yǎng)和保護肝臟。
對哪些穴位按摩能夠養(yǎng)肝護肝?經(jīng)常按摩對身體的好處：
1、章門穴
首先，站起來，把手的拇指放在張門穴，其他四個食指彎曲，用拇指腹垂直按摩穴位，直到局部酸脹，按摩1~3分鐘，可達到疏肝健脾、理氣散結(jié)的效果，也能理氣。章門穴是臟腑的會穴，負責五臟病。穴位按摩有助于疏通氣機，維持肝臟正常的排泄功能。
2、太沖穴
太沖穴在腳背側(cè)第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要坐在凳子上，雙腿并攏彎曲，拇指放在這個穴位上，用力按摩直到局部疼痛，按摩三分鐘。對此穴位進行按摩能夠達到舒肝以及疏肝養(yǎng)血的功效，除此之外也能夠柔肝養(yǎng)肝以及泄肝經(jīng)濕熱。
3、大敦穴
大敦穴位于腳趾和大腳趾末節(jié)外側(cè)。用拇指腹按摩穴位三分鐘，直到局部酸脹。這個穴位是肝經(jīng)絡的穴位。肝臟主要隱藏血液。當情緒低落或生氣時，會引起各種出血疾病?？膳浜想[白穴輔助治療。
4、肝俞穴
肝俞穴需要在人們背部，第九胸椎棘突下旁開1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上，雙手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直讓頸部酸脹感為止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分鐘能夠促進食物消化，加強了體內(nèi)食物的運化，同時也能夠讓肝血變得更加充足，保證肝臟正常運行。
5、期門穴
期門穴位于胸部，下第六肋間隙，用手指腹部按摩穴位約2分鐘。期門穴是足厥陰肝經(jīng)，肝臟是身體最重要的解毒器官。當肝臟失去排泄時，體內(nèi)毒素不能正常排出，導致口臭和便秘。通過刺激這個穴位，可以增強解毒代謝功能。
按摩上述穴位可以滋養(yǎng)和保護肝臟。此外，還應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激性食物。你可以多吃酸味食物。酸味可進入肝經(jīng)，促進食欲，達到健脾開胃的效果，增強肝功能，改善鈣磷吸收，調(diào)節(jié)新陳代謝。
