女士到女性更年期，各方面身體機(jī)能全是會追隨減少,除了平時增強(qiáng)抵抗力之外，依據(jù)食療一可以幫助你進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。那么女人更年期吃什么好呢?女人女性更年期如何保健呢?
女人更年期吃什么好?
1、黑桑葚
女人女性更年期腎臟功能腎陽不足、頭暈?zāi)垦Ｑ岜程?、手足心熱、心煩意亂焦躁不安、心悸失眠、月經(jīng)錯亂時，常吃些黑桑葚，可以收到去肝火、益腎、補陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰津生，則肝心無火，魂安而神自伏成。
2、牡蠣肉
溫性，味辛咸，能益氣養(yǎng)血補陰，對陰虛內(nèi)熱、躁熱失眠癥、心神不安的女性更年期者，食之最好。
《本草拾遺載》：“烹煮，主虧虛，女性血氣，調(diào)變?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“潤肺止咳補氣，生津止渴”。崔禹錫在《食經(jīng)》中還說，牡蠣肉“治夜難眠，志意不確定性”。因而 ，女人更年期綜合征或有神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)者，常吃有益。
3、女人更年期吃什么好之百合花
亦為一種清補食品行業(yè)，有止咳潤肺、滋陰降火、寧心安神作用。若女士在女性更年期產(chǎn)生心魄混亂、虛煩易驚、精神恍惚剎那之間、失眠癥焦躁不安者，最好運用?！度杖A子本草》就曾說它具有溫馨、安膽、養(yǎng)五臟的功效。
4、烏賊魚
性平味咸，在女性更年期，宜常食之，這對月經(jīng)錯亂、或前或后、或多或少、煩心老是出汗、一陣陣烘熱、口干口渴失眠癥、手足心熱等女性更年期綜合征，可以具備補陰、滋陰降火、益氣養(yǎng)血清熱去火的功效。
5、蓮籽
女人更年期吃什么好?蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)神氣十足、補脾氣的作用。《本草綱目》上說“蓮籽去深交腎，厚腸胃，固元精，強(qiáng)筋壯骨，補虧虛，利特情人員”。合適女人女性更年期心神不安心煩意亂失眠癥，或夜寐睡覺多夢、氣血不足清稀者服食。
