一般來(lái)說(shuō)，自我厭惡也是精神疾病的一種表現(xiàn)。許多精神疾病都會(huì)有這種感覺(jué)，如抑郁、抑郁也會(huì)出現(xiàn)低自我評(píng)價(jià)、不自信、自我傷害的想法和行為和其他自我厭惡的行為和心理表現(xiàn)。自我厭惡是心理疾病嗎，如何克服?
一、自我厭惡是心理疾病嗎
1、我們應(yīng)該有一個(gè)積極的態(tài)度：當(dāng)我們的缺點(diǎn)暴露出來(lái)時(shí)，我們也應(yīng)該冷靜地接受它。無(wú)論發(fā)生什么，心態(tài)都很重要，所以我們應(yīng)該有一個(gè)良好的態(tài)度，以接受不完美的自己。
2、學(xué)會(huì)接受：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不完美時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)接受和改變。不要接受你的不完美，也不要改變，這樣隨著時(shí)間的推移，你就會(huì)頹廢。
3、停止自我批評(píng)和比較：避免與他人比較，停止過(guò)度批評(píng)自己。每個(gè)人都有缺點(diǎn)和缺點(diǎn)，重要的是承認(rèn)這些，并努力改進(jìn)它們。
4、關(guān)注你的內(nèi)心世界：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和接受你的情感和感受。不要抑制或忽視你的感受，學(xué)會(huì)以積極的方式處理你的內(nèi)心感受。
5、注意自我關(guān)懷：照顧好自己的身心。善待自己，給自己一些你想要的東西或活動(dòng)，比如做一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)。比如旅游、看電影等等。
6、尋求幫助：有時(shí)，自我接受并不容易，需要專(zhuān)業(yè)人士的幫助。你可以找到心理學(xué)家或參加支持組織的活動(dòng)。
最重要的是要記住，接受自己需要時(shí)間和努力，但這是你的勇氣和決心。每一步都是一場(chǎng)勝利，所以不要忘記鼓勵(lì)自己，相信自己有能力去做。
