性功能的質(zhì)量決定了夫妻之間的關(guān)系，所以很多人都會(huì)改變招式99絕技，通過一些鍛煉來改善性功能。今天，小編為大家提供以下五種方法，能幫你提高性功能。
一、卷腹。
這種運(yùn)動(dòng)方式主要是通過鍛煉腰腹的力量，在中主要是利用腰腹的力量，才能達(dá)到真正改善性功能的效果。
二、平板支撐。
第一，平板支撐能增強(qiáng)全身的支撐能力。對(duì)男士朋友而言，他們不僅能鍛煉身體，還能改善性功能，一舉兩得。怎么了?
三、蹲起。
蹲姿這種運(yùn)動(dòng)方式，主要是通過鍛煉下盤力量，使整個(gè)身體更加穩(wěn)健，更加堅(jiān)實(shí)，這對(duì)性功能也有一定的鍛煉作用，大家可以試試。
四、仰臥起坐。
仰臥起坐與卷腹有異曲同工之處。同時(shí)，他還通過鍛煉腰腹力來改善性功能，因此如果男性朋友覺得卷腹很難，可以選擇仰臥起坐。
五、游泳。
游泳和慢跑都是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，所以游泳對(duì)性功能鍛煉至關(guān)重要。游泳可以改善肺活量，改善身體功能，進(jìn)而促進(jìn)性功能。
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