現(xiàn)在很多人都會(huì)擁有缺乏安全感的愛(ài)，但是我們要想想當(dāng)我們開(kāi)始焦慮時(shí)，它們是你的預(yù)測(cè)。那么我們要如何拯救自己內(nèi)心缺乏安全感的愛(ài)呢？接下來(lái)我們一起看看。
一、放下自我批評(píng)的想法。
當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí)，你有沒(méi)有考慮到一切可能的原因，或者傾向于立即確定:是因?yàn)槟闳狈?事情進(jìn)展不順利的原因有很多。當(dāng)然，有時(shí)候真的是因?yàn)槟阕隽耸裁?。但通常涉及其他因素。比如你的朋友可能?huì)忘記，或者特別忙，或者記約定的時(shí)間。如果你犯了錯(cuò)誤，自動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，很難找到錯(cuò)誤的真正原因。
假如你有一種開(kāi)放的心態(tài)，想想是否還有其他的解釋?zhuān)憧赡軙?huì)發(fā)現(xiàn)：你不應(yīng)該受到太多的責(zé)備。事實(shí)上，發(fā)生的事情可能與你無(wú)關(guān)。對(duì)于那些從小就缺乏愛(ài)的女孩來(lái)說(shuō)，這種自我批評(píng)常常表現(xiàn)為認(rèn)為自己不會(huì)說(shuō)話(huà)，因此得罪人，或認(rèn)為自己不夠漂亮，因此不會(huì)被愛(ài)。但是我們必須知道，很多時(shí)候，這種自我批評(píng)并不能幫助我們擺脫困境，而是使我們陷入困境。
二、提高自我接受力。
相對(duì)于自我批評(píng)，自我接受是指關(guān)注和欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)和品質(zhì)，善待自己，享受和品嘗生活中的美好。自我接受是健康自尊的一部分，而不是自我膨脹的一部分。其實(shí)忽視積極性有助于保持低自尊，因?yàn)樗屇銦o(wú)法獲得平衡的觀點(diǎn):既考慮你的優(yōu)勢(shì)，又考慮你真正的缺點(diǎn)和需要改變的地方。也許缺乏愛(ài)情的童年讓我們無(wú)法意識(shí)到自己的過(guò)去，但我們可以嘗試接受現(xiàn)在的自己。以下兩種策略可以幫助我們提高自我接受度:第一個(gè)策略是關(guān)注積極的品質(zhì)，學(xué)會(huì)接受自己的積極性。第二，學(xué)會(huì)待人如待己，也就是說(shuō)，如果你以尊重、友好的態(tài)度對(duì)待你所關(guān)心的人，你也應(yīng)該同樣善待自己。
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