如今，單身人士呈上升趨勢，導致這種情況的也有心理因素。例如，一些單身人士患有戀愛恐慌癥。戀愛恐慌癥是指對愛情產(chǎn)生恐慌，進入可以愛情的年齡卻不敢愛情，從而影響自己的感情生活。那么，怎樣有效地治療戀愛恐慌癥呢?
一、認識并接受自己。
常言道：人貴有自知之明。如何克服心理障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自己心理健康的先決條件。但是，當局者迷。不是每個人都能真正做到自我認知，自我認知障礙是導致心理失衡的重要原因之一。要充分認識自己的心理特征，了解自己的優(yōu)缺點，對自己進行客觀、恰當?shù)脑u價，防止因評價過高而自負，或者因為評價過低而陷入自卑。努力使自己樹立我是這個世界上獨一無二的的觀念，悅納自能夠以積極的狀態(tài)面對學習和生活。
二、主動和別人交往。
人際關系是否和諧，自己是否能被別人接受，也直接影響自己的心理健康。人際交往是適應環(huán)境和社會生活，發(fā)揮一定的社會作用，形成豐富人格的基本途徑，具有交流信息、相互激勵、合作、互補、調(diào)節(jié)感情、保障身心健康等多種功能。因此，如果得了戀愛恐慌癥，要鼓勵自己積極地與他人交往，不逃避，不孤獨，積極地將自己融入群體，在生活中學會處理人際沖突，學會寬容、體貼、尊重、誠實地對待他人。如果能在廣泛交往的基礎上有幾個好朋友，肯定對自己的心理健康有好處。
