每個人對于痛苦的感知不同，失戀更是冷暖自知。但是失戀難免是很痛苦的一件事，所以今天我們一起看看，失戀心理治療!
一，失戀心理治療
1.轉(zhuǎn)移注意力
不管是失戀還是其他不好的情緒，轉(zhuǎn)移注意力是最基本的方法。還有很多其他的轉(zhuǎn)移注意力的方法，例如結(jié)交新的朋友，讓自己忙起來，學習新知識等等。你可以試著去試一試，讓你靜下心，不再沉溺于情緒失控。這種方法需要持之以恒，并不意味著要努力分散一天的注意力，到了晚上就不會胡思亂想。只是要堅持，堅持完了才會發(fā)現(xiàn)失戀并不是這樣。因此，建議就是用一些花費了很長時間的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，例如報一個興趣班。
2.學會去嘗試改變
事實上，用失戀作為一個機會可以做很多事，嘗試一些新的改變，或許會收獲不同的自己。無論是改變一個形象，還是嘗試一些以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和心情。就算是剪個發(fā)也行，用全新的自我迎接新開始。實際上換發(fā)型是一件很有儀式感的事，這也是為什么許多人在失戀后換發(fā)型以表達新的決心。也可以去學習一些新的事物，例如以前你一直擱置的興趣，你會從新的事物中嘗到新的樂趣，那時你的心情可能早已不再受失戀的痛苦影響。不如試試吧，人生這么多的可能性。
3.必須要走出去
有時候，失戀心理治療!并不是說讓你走遍大江南北去旅行看看世界。但還是盡量走出去，不要悶在家里，讓失戀的難受一點點包圍自己。如果你愿意走出去，是成功擺脫失戀的第一步。您可以和三五個朋友一起出去，或者出去散散心，或許會有不同的經(jīng)歷。即使是在家里的小公園里散步，也可以在附近的旅游景點閑逛。所謂分散注意力，必須先離開才能散開。
