失去愛情是一件很痛苦的事，許多人失戀后都會傷心欲絕，一時(shí)無法自拔。所以，失戀心理治療?應(yīng)該要怎么去做才可以走出愛情的創(chuàng)傷!
一，失戀心理治療
1.發(fā)泄
無論怎樣，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)。而且那種想哭又不敢哭，甚至強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來很“堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對自己的傷害很大。每個(gè)人都有哭的權(quán)利，特別是在失戀的時(shí)候。大庭廣眾之下無法哭泣的人，可以找一個(gè)私下痛哭的地方;不習(xí)慣哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2.冷靜
經(jīng)過一段時(shí)間的痛苦之后，我們應(yīng)該理性面對自己，冷靜地分析一下究竟什么是毛病。既然分手是事實(shí)，那么就要敢于面對現(xiàn)實(shí)。記著，就像前面提到的那樣，這不是對錯(cuò)的問題，而是一種適得其反的問題。你們要做的就是找出誰不能忍受對方;誰最開心，為什么?何時(shí)最痛苦，為什么?找到了這些因素之后，看看哪些是可以改變的，能夠改變的?？茨男┎荒芨淖?，下一次找情人時(shí)要找那些比較適合自己“特質(zhì)”的對象。
3.傾訴。
在自己失戀后，首先要找一位知己。將自己的痛苦和煩惱毫無保留地發(fā)泄給知心朋友，然后聽取他們的勸慰和開導(dǎo)。如此才能釋放自己的痛苦與煩惱.尋找心理慰藉與寄托，達(dá)到心態(tài)平衡.凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4.移交。
在自己失戀后或找同異性談心傾訴，或與朋友散步聊天;或?yàn)樽约河幸獍才乓恍┕ぷ髁窟^大、不太精細(xì)而危險(xiǎn)的工作，為了實(shí)現(xiàn)忘卻痛苦和煩惱的目的，或者去參加自己喜歡的娛樂活動，如下棋.畫畫.跳舞.蹦迪等等，以轉(zhuǎn)移注意力.釋放憂郁.投入大自然.讓你自己融入自然的博大胸懷，從而得到安慰。
5.代償。
失戀后首先為自己感到驕傲的事，如自己的關(guān)系和諧.某一位異性對自己癡情以擺脫痛苦和麻煩，以理性的語言和一些積極的言辭提醒.暗示自己，如“天涯何處無芳草”.“一個(gè)蘿卜一坑”.“塞翁失馬知非?！钡龋灰约赫J(rèn)同其中的道理，那么心態(tài)也是平衡的。亦可進(jìn)行反省思考對方不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢鼓足勇氣迎接新生活。也可以這樣想像，失戀雖然失去了一個(gè)機(jī)會但卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)遇的世界。就像海倫·凱勒說的那樣，當(dāng)你閉上了耙簧刃腋V門時(shí)，幸福的另一扇門在你面前打開了?！?/p>
6.行為疏泄。
所以，失戀心理治療?其實(shí)是行為疏泄是一種通過機(jī)體外顯活動，將心理痛苦和煩惱，如體育、舞蹈、摔打等。在自己失戀后，參加這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的作用。
