失去愛情是一件很痛苦的事，許多人失戀后都會傷心欲絕，一時無法自拔。所以，失戀心理治療?應該要怎么去做才可以走出愛情的創(chuàng)傷!
一，失戀心理治療
1.發(fā)泄
無論怎樣，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)。而且那種想哭又不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來很“堅強”，其實是對自己的傷害很大。每個人都有哭的權利，特別是在失戀的時候。大庭廣眾之下無法哭泣的人，可以找一個私下痛哭的地方;不習慣哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2.冷靜
經(jīng)過一段時間的痛苦之后，我們應該理性面對自己，冷靜地分析一下究竟什么是毛病。既然分手是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記著，就像前面提到的那樣，這不是對錯的問題，而是一種適得其反的問題。你們要做的就是找出誰不能忍受對方;誰最開心，為什么?何時最痛苦，為什么?找到了這些因素之后，看看哪些是可以改變的，能夠改變的?？茨男┎荒芨淖?，下一次找情人時要找那些比較適合自己“特質(zhì)”的對象。
3.傾訴。
在自己失戀后，首先要找一位知己。將自己的痛苦和煩惱毫無保留地發(fā)泄給知心朋友，然后聽取他們的勸慰和開導。如此才能釋放自己的痛苦與煩惱.尋找心理慰藉與寄托，達到心態(tài)平衡.凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4.移交。
在自己失戀后或找同異性談心傾訴，或與朋友散步聊天;或為自己有意安排一些工作量過大、不太精細而危險的工作，為了實現(xiàn)忘卻痛苦和煩惱的目的，或者去參加自己喜歡的娛樂活動，如下棋.畫畫.跳舞.蹦迪等等，以轉(zhuǎn)移注意力.釋放憂郁.投入大自然.讓你自己融入自然的博大胸懷，從而得到安慰。
5.代償。
失戀后首先為自己感到驕傲的事，如自己的關系和諧.某一位異性對自己癡情以擺脫痛苦和麻煩，以理性的語言和一些積極的言辭提醒.暗示自己，如“天涯何處無芳草”.“一個蘿卜一坑”.“塞翁失馬知非福”等，只要自己認同其中的道理，那么心態(tài)也是平衡的。亦可進行反省思考對方不足點，分析自己的優(yōu)勢鼓足勇氣迎接新生活。也可以這樣想像，失戀雖然失去了一個機會但卻讓你進入了另一個充滿機遇的世界。就像海倫·凱勒說的那樣，當你閉上了耙簧刃腋V門時，幸福的另一扇門在你面前打開了。”
6.行為疏泄。
所以，失戀心理治療?其實是行為疏泄是一種通過機體外顯活動，將心理痛苦和煩惱，如體育、舞蹈、摔打等。在自己失戀后，參加這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的作用。
