眾所周知，過度患得患失更容易導(dǎo)致一段感情走到盡頭。這里不談心理效應(yīng)，也不談吸引力規(guī)律。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的事實(shí)。下面就來說說總是患得患失怎么辦！

　　一、獲得外在安全感。

　　對(duì)方真的不太會(huì)表達(dá)或管理感情，甚至沒有你想象的那么愛你，真的會(huì)讓你缺乏外在的安全感。對(duì)于總是患得患失怎么辦來說，這個(gè)時(shí)候你該怎么辦?分手嗎?不，寶貝們，不要有這種想法。愛情中的情感濃度可以通過良好的管理加深。

　　在這個(gè)時(shí)候，如果你想獲得更多的外部安全感，前者可以學(xué)習(xí)指導(dǎo)工資，教他如何表達(dá)他對(duì)你的愛，并以你需要的方式滿足你的需求。但你必須首先知道你以前表達(dá)需求的問題在哪里，為什么他仍然不能理解你?

　　后者需要他更愛你，所以你要找到并學(xué)會(huì)充分利用自己對(duì)他的吸引力，在保持現(xiàn)有吸引力的同時(shí)建立新的吸引力。多關(guān)注自己，也會(huì)減少患得患失。

　　二、提高內(nèi)在安全感。

　　如果對(duì)方真的愛你，對(duì)你好，但你總是不放心，懷疑，那么你需要糾正你的心理問題，盡量不要折磨這段關(guān)系。首先，你應(yīng)該為自己的情緒做點(diǎn)什么。你可以和你的伴侶或朋友談?wù)撃愕牟豢鞓?，但不要指?zé)和扔鍋。當(dāng)對(duì)方接受你的負(fù)面情緒時(shí)，你應(yīng)該是[感恩]而不是[你的責(zé)任]。

　　缺乏安全感背后有很多原因。在出身家庭和成長(zhǎng)環(huán)境中的一些挫折，很容易產(chǎn)生安全感。他們擔(dān)心得到和失去，因?yàn)樗麄兎糯罅诉^去的痛苦，對(duì)感情的未來持完美主義+悲觀主義的態(tài)度，無法接受感情中的不確定性，導(dǎo)致對(duì)包括伴侶在內(nèi)的一切都有強(qiáng)烈的控制欲。

　　缺乏安全感是不可避免的，就像心里有一個(gè)洞一直在那里一樣。如果有人能給你安全感，他會(huì)要求彌補(bǔ)這個(gè)洞。當(dāng)然，托付和依賴很容易導(dǎo)致不良后果。對(duì)于患得患失怎么辦來說，不管對(duì)方愿意給你多少，你也應(yīng)該知道，給你安全感的人也有能力隨時(shí)恢復(fù)(能力并不意味著他會(huì)這樣做，但他有主導(dǎo)地位)。他們自己的糾正和調(diào)整是可控的能力。即使你再次相愛，你也不能保證別人不會(huì)100%離開你，有時(shí)甚至不是人力所控制的，除了你自己。

　　當(dāng)你能從自己身上找到更多的問題時(shí)，不要把自己的期望和痛苦投射到對(duì)方身上，表達(dá)溝通問題。女生往往因?yàn)槿狈Π踩卸嫉没际В苋菀妆荒猩斫鉃槟涿畹膽岩珊蛻岩?。畢竟沒有證據(jù)捕風(fēng)捉影也很煩。

　　戀愛中最幸福的地方不是感情中的正常狀態(tài)，但如果我們不能一直得到這樣的幸福，我們會(huì)覺得自己失去了，對(duì)方不愛。學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待，愛不是雪中送炭，而是錦上添花。

　　最重要的是學(xué)會(huì)判斷和處理自己?jiǎn)栴}的根源，然后從源頭上解決問題。不要以失去感情為代價(jià)填補(bǔ)內(nèi)心的洞。