“冷暴力”雖然不能觸及皮肉，但卻能深深地傷及精神。此外，由于冷戰(zhàn)具有難以判斷的特點(diǎn)，許多受害者想要解決問題，但往往無法開始。

　　那么，婚姻中遭受的“冷戰(zhàn)”(受害者)，該如何處理呢?

　　一、真實(shí)面對(duì)自己，控制自己的情緒

　　要想走出婚姻家庭冷戰(zhàn)，第一步就是要真實(shí)看待自己，控制好自己的情緒。

　　婚姻是一種互動(dòng)關(guān)系，兩個(gè)人的共同作用可以有一個(gè)陽光明媚的婚姻生活天空，不是你溫柔、熟練、體面、慷慨，家庭會(huì)幸福。

　　你要清楚，真實(shí)的你是什么樣子，你的價(jià)值感和成就感應(yīng)該完全由你自己決定。

　　事實(shí)上，有時(shí)候，經(jīng)過頻繁的爭(zhēng)執(zhí)，他并不是不愛你，而是本能地選擇沉默來保護(hù)自己。你知道，改善家庭的冷戰(zhàn)不是一蹴而就的。我們需要耐心，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。學(xué)會(huì)與抑郁共處，找到生活中的樂趣，你首先成為一個(gè)溫暖的小太陽，慢慢地另一半也會(huì)被你感染。

　　二、自我反省

　　冷戰(zhàn)的實(shí)施者大多以自我為中心，遇到問題后的第一反應(yīng)就是逃避。有些人知道自己錯(cuò)了，但因?yàn)檎娴暮薏黄鹱约?，只好把問題推給別人。

　　一段感情中，最渣的莫過于"冷暴力"。因?yàn)闋?zhēng)吵至少可以發(fā)泄溝通，而“冷暴力”直接切斷了與你的一切聯(lián)系，讓你的精神遭受難以形容的折磨。

　　因此，一旦發(fā)現(xiàn)婚姻中存在冷戰(zhàn)，首先要學(xué)會(huì)降低姿態(tài)，積極自省，找出問題的癥結(jié)，不要給對(duì)方逃避的借口。在沒有外人的情況下，即使對(duì)方的態(tài)度仍然冷漠，也要耐心、誠實(shí)、真誠地要求對(duì)方與自己談?wù)撁艿脑颉?/p>

　　它解釋了為什么對(duì)方的態(tài)度如此冷淡，是哪一點(diǎn)引起了對(duì)方的不滿，還是哪一句話傷了對(duì)方的心。錯(cuò)了的，道個(gè)歉，誤解的，也道個(gè)歉。先改善自己的態(tài)度，然后影響對(duì)方。

　　三、互相為對(duì)方著想，適當(dāng)示弱

　　在你的生活中，你必須更加關(guān)心對(duì)方，事實(shí)上，只要其中一個(gè)人明白，另一個(gè)人就不會(huì)說他們不關(guān)心對(duì)方。

　　在生活的細(xì)節(jié)中，我們應(yīng)該更加關(guān)好好吃飯，好好做飯;或者多做對(duì)方喜歡的菜，多給對(duì)方物質(zhì)上的關(guān)心。

　　冷戰(zhàn)不能總是等對(duì)方遷就自己，每次等對(duì)方主動(dòng)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，如果對(duì)方這次不想承認(rèn)錯(cuò)誤，會(huì)繼續(xù)這樣嗎?要學(xué)會(huì)放下身段，促進(jìn)婚姻的和諧。

　　有時(shí)主動(dòng)示弱，正是解決問題的突破口。一般來說，面對(duì)女人的示弱，男人即使堅(jiān)持死要面子，也撐不了太久。

　　當(dāng)然，示弱不等于是裝可憐。要小心，要有耐心，多給點(diǎn)時(shí)間，不要總想著馬上恢復(fù)到自己想要的生活狀態(tài)。在示弱時(shí)更能了解到對(duì)方的真實(shí)意圖。了解對(duì)方的意圖后，可以先做出選擇，讓對(duì)方自由，是需要分手，還是想調(diào)整關(guān)系，讓對(duì)方做出選擇。

　　爭(zhēng)吵引起的冷戰(zhàn)必須及時(shí)處理，不要讓冷戰(zhàn)成為你的慣性思維，不要每次爭(zhēng)吵都用冷戰(zhàn)來解決問題。最后演變成感情破裂，到時(shí)候想解決就難上加難了。