作為一個失戀的人，結(jié)束一段感情后，陷入痛苦、焦慮、悲傷甚至不能出去是正常的。畢竟，人是感性的動物。接下來我們一起看下分手了怎么走出來?分手后調(diào)節(jié)情緒方法。
1.看到分手的積極作用
當(dāng)你在分手后感到深深的痛苦時，你會想：也許這次分手會讓你放松。大多數(shù)人在分手后都會沉浸在上述不良反應(yīng)中，但有些人可以更積極地看待分手，因為他們看到了分手的積極作用。無論是分手還是分手，都說明了一個重要點(diǎn):你們的關(guān)系很可能早就有問題了。
我的一個好朋友分手后也很痛苦，但冷靜下來后，她打電話給我說：“結(jié)束這段關(guān)系讓我很難過，但最近幾天我冷靜下來，我覺得我們分手更幸運(yùn)，因為我們之間的問題，即使拖延也永遠(yuǎn)無法解決?！?/p>
當(dāng)你能再次承認(rèn)分手的問題，看到它的好處時，你會更有信心走出分手的陰霾，迎接新的美好感情。
2.盡量斷連
研究發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)與前任接觸會加劇分手后的矛盾心理。這種斷斷續(xù)續(xù)的狀態(tài)不僅不利于你們的關(guān)系，也會降低你們對生活的滿意度。
當(dāng)你分手，但仍然與前任保持聯(lián)系時，你可能會這么想：“他愿意和我保持聯(lián)系，這是否意味著我們還有機(jī)會和好?”“分手的時候很討厭他，現(xiàn)在又和他聊天了。我在做什么?”“我總是告訴自己，他只是一個普通的朋友，但我似乎忍不住?！?/p>
分手后保持聯(lián)系無疑是走出分手陰影的主要障礙。分手了怎么走出來？只要你保持聯(lián)系，你就會永遠(yuǎn)陷入消極思想的漩渦，你就會一直掙扎著折磨自己。這樣，你就無法擺脫失敗的感覺，也無法實(shí)現(xiàn)自己的成長。
