很多時(shí)候失戀已經(jīng)無法挽回，但我們還在想著對(duì)方，這時(shí)候該怎么辦?接下來我們一起看下放不下前任分手了,要怎么走出分手的情緒?
1.找到新的情感寄托物
既然你們之間的情感聯(lián)系被切斷了，你們的情感無處可放，不妨找到新的情感寄托，彌補(bǔ)你們的“失落”感，這樣可以幫助你們盡快度過這段不適應(yīng)的時(shí)期。這種寄托物需要有兩點(diǎn)：一是能為你提供陪伴、支持等積極情緒，二是能轉(zhuǎn)移你的注意力。它可以是親戚朋友、新歡、寵物、愛好或游戲等等。
2.從現(xiàn)在的生活中剔除前任
如果你想放下前任，你最好殘忍一點(diǎn)，把前任從你現(xiàn)在的生活中剔除，不要總是去想他。具體可以這樣做:刪除前任的聯(lián)系方式，避免忍不住聯(lián)系他;扔掉前任送的或者和前任有關(guān)的東西，防止看到就想起他;不要去你們一起去過的地方，以免觸景生情;用新習(xí)慣代替和前任養(yǎng)成的習(xí)慣，讓自己盡快適應(yīng)單身生活..
3.調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)
經(jīng)濟(jì)學(xué)上有一個(gè)概念叫做“沉沒成本”，指的是已經(jīng)付出和不可收回的成本，這個(gè)概念也適用于感情。放不下前任分手了，很多人不愿意放下，因?yàn)槌翛]的成本太高。但事實(shí)上，無論你多么關(guān)心，多么放不下，感情的沉沒成本都無法收回，失去的就是失去;如果你再次感到沮喪和沮喪，你只會(huì)損失更多，因?yàn)槟阏谟媚悻F(xiàn)在的生活時(shí)間和心情來治愈你無法回來的損失，這不僅不能治愈，而且會(huì)讓你更加上癮。因此，你最好接受“沉沒成本”的概念，調(diào)整你的心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)，意識(shí)到過去沒有建議，知道來者可以追逐。
