失戀并不可怕?？膳碌氖?，失戀的人無法走出失戀的陰影。對(duì)方已經(jīng)離開你很久了，但是你一直在默默的想著對(duì)方，所以你不能抬頭重新審視身邊更好的人。那么失戀多久可以走出來?怎么走出感情的痛苦?我們一起看下吧。
一、失戀多久可以走出來?怎么走出感情的痛苦?
不要相信失戀永遠(yuǎn)會(huì)降臨到你身上，除非你每次遇到同類型的人，每次失戀后都不想改變那些不好的事情，否則你不會(huì)只找你一個(gè)人。失戀?zèng)]什么。關(guān)鍵在于失戀。我們能振作起來，重新開始嗎?所以，不要問為什么。愛情沒有理由，不愛情沒有理由。沒有具體的理由來解釋愛情和不愛情。你只需要繼續(xù)前進(jìn)，繼續(xù)追求。
這不是作弊，也不是純粹的阿Q。我們只能說，這是走出失戀最好的自我安慰方式。無論愛恨情仇，你都在說你不愛的那一刻，一刀切斷，一去不復(fù)返。今天的愛情不像老一輩，還是媒人做媒人。父母的話現(xiàn)在完全注重自由戀愛，大部分學(xué)生在學(xué)校就已經(jīng)開始戀愛了。愛情的萌芽比較早，比較脆弱，所以面對(duì)失戀的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。
首先，要接受現(xiàn)實(shí)，失戀心理治療最重要的是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來臨時(shí)，不要刻意回避，認(rèn)為自己不應(yīng)該那么痛苦。坦然面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
其次，盡情體驗(yàn)和接受自己的感受，不要壓抑自己的痛苦。如果你感到害怕、沮喪、憤怒、內(nèi)疚或有其他感覺，這是正常的。如果你把負(fù)面情緒壓抑在心里，總有一天你會(huì)抑制住自己的心臟病，所以你應(yīng)該找到一個(gè)合理的發(fā)泄方式。失戀心理治療的重要環(huán)節(jié)是表達(dá)失戀的痛苦。你可以選擇和人聊天，說出你的痛苦，哭出來。你也可以把它關(guān)在房子里，打沙袋，跑步，爬山，在山頂大喊大叫。你也可以利用一些情況相似的影視作品來釋放負(fù)面情緒。
此外，你可能希望對(duì)自己友好，給自己足夠的時(shí)間去恢復(fù)。不要苛求自己，順其自然。聯(lián)系老朋友，邀請(qǐng)新訪客進(jìn)入你的生活，重拾舊愛好，發(fā)展一些新愛好。學(xué)會(huì)重塑自己。失戀后，我們應(yīng)該開始重建對(duì)愛情的理解。為了準(zhǔn)備開始新的愛情，這個(gè)階段應(yīng)該解決很多負(fù)面悲觀的不合理想法。這時(shí)，情緒逐漸平靜下來，你可以開始用理性思考問題，重新看待這段感情，同時(shí)了解自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提升自己，成熟起來。
