分手后，很多人會打亂正常的生活規(guī)律，例如睡覺時間不規(guī)律、宅在家里不出門、熬夜不睡覺或者完全不吃飯等等。那么失戀了感覺抑郁了怎么辦?想要走出失戀的創(chuàng)傷要怎么做?
一、失戀了感覺抑郁了怎么辦?想要走出失戀的創(chuàng)傷要怎么做?
首先，需要尋求自我安慰的方法。這是對方的不好，他遲早會后悔的。換句話說，如果你起初就對對方有拒絕的心思，你只是比他表達晚了而已。采取“心有余而力不足”的心態(tài)，能夠在一定程度上緩解失戀的痛苦，幫助你重新振作。
其次，要正確理解愛情。如果在兩人關(guān)系進一步發(fā)展后才發(fā)現(xiàn)不合適，那將來就為時已晚了。因此，當戀愛的關(guān)系無法維持時，這樣的分手是好的決定。如果你能從新的角度思考自己對愛情的看法，對失戀的評價也變得正確了，你會減輕很多壓力并讓自己恢復平衡。
與朋友交談可以得到建議和安慰，讓你逐漸理清思緒;當找不到傾訴對象時，可以獨自哭泣、發(fā)泄心中的委屈。這種適度的發(fā)泄會讓你感到輕松舒適，調(diào)整心態(tài)，緩解痛苦。但切記不要將所有的煩惱壓在心里，否則可能會導致嚴重的抑郁甚至精神崩潰。
盡可能地用不同的方式分散精力，如閱讀書籍、聽音樂、參加娛樂活動、與舊友聊天、一起玩樂或拿起書本學習，這種機會不容錯過?？偟膩碚f，我們應該將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，積極工作、努力學習，展現(xiàn)我們在其他領域的才干，調(diào)整心態(tài)，淡忘失戀的傷痛。我們必須明白，除了愛情，生活中還有很多可以珍惜和投入的事物。
許多人在經(jīng)歷分手后往往困守于回憶之中，不禁頻繁地通過電話、微信、郵件或短信與對方聯(lián)系，無論是試圖重修舊好，還是互相責備，這種行為只能表明他們依然無法釋懷地想要繼續(xù)分手。雖然情感的突然分離是可以理解的，但如果堅持不懈，他們的行為將會觸怒對方。
