改變對愛情的看法可作為擺脫失戀痛苦的途徑。要想明白兩人存在的矛盾，并告訴自己也許兩個(gè)人真的不適合在一起，或這份愛情是錯(cuò)誤或不理智的。接下來我們一起看下失戀了感覺抑郁了怎么辦?如何走出失戀的痛苦?
一、失戀了感覺抑郁了怎么辦?如何走出失戀的痛苦?
在戀愛期間，很多人都會(huì)忽略老朋友的存在，把戀人看得更重要。但是現(xiàn)在他們又單身了，不應(yīng)該借機(jī)向老朋友求原諒。因?yàn)橹挥欣吓笥巡耪嬲私饽悖粫?huì)埋怨你，不會(huì)放棄你，一直珍惜你。和老朋友在一起，你可以展現(xiàn)真實(shí)的自己，不用隱藏或者壓抑。失戀后，不要懷疑自己，也不要否定自己，這樣才能真正恢復(fù)自我。
我們不能讓悲傷、挫折和憤怒一直積攢在身體和心靈里。如果你想哭泣，可以在洗澡時(shí)自由地哭泣;如果想喊，找一個(gè)沒有人的地方，用力喊;如果想撕東西，可以關(guān)上門，用力撕。如果想說話，找一個(gè)知心的朋友好好聊聊。但是，在宣泄情緒時(shí)一定要注意宣泄對象，不要隨便找一個(gè)人來做出氣筒，對他發(fā)脾氣，傷害無辜。
雖然我們無法真的做到完全不在乎，但我們會(huì)受到影響，內(nèi)心會(huì)受到挑戰(zhàn)。不過，可以從另一個(gè)角度思考：“既然對方不在意，為什么我要在意呢?”或者，“最好的方法是讓自己快樂起來，這樣能很好地應(yīng)對那些不負(fù)責(zé)的人?！被蛘撸叭绻阆肟吹轿译[藏的悲傷和痛苦，那我可不想滿足你?！边@些思想有助于我們避免陷入消極情緒的漩渦。
