孕婦在懷孕期間的飲食非常重要。吃對(duì)了會(huì)有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但如果吃錯(cuò)了，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦的飲食要慎重。那么，很多人會(huì)懷疑孕婦可以喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些?孕婦檸檬水的做法有哪些?一起來(lái)看看吧。
孕婦可以喝檸檬水嗎
孕婦在懷孕期間有時(shí)胃口不好，看到油膩的食物會(huì)惡心，檸檬水酸，清爽，所以很容易捕捉孕婦的胃口，但我們都知道孕婦的飲食是禁忌，所以，很多孕婦回答問(wèn)題，孕婦可以喝檸檬水嗎?
事實(shí)上，孕婦可以喝適量的檸檬水，因?yàn)闄幟矢缓瑱幟仕?，這對(duì)身體和胎兒的發(fā)育都有好處。另外檸檬有安胎的作用，所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種罕見(jiàn)的開(kāi)胃茶。但是孕婦要適量的喝檸檬水，過(guò)量的飲用是有害的。
孕婦喝檸檬水的好處
1、檸檬水幫孕婦美白
夏天天氣炎熱，容易口渴，最怕太陽(yáng)曬黑我們的皮膚。孕婦也有同樣的煩惱。但是檸檬水不僅能幫助孕婦止渴，還能幫助孕婦美白皮膚。人體變黑的原因是皮膚表面的色素沉著。檸檬汁中獨(dú)特的成分可以減緩色素沉著，幫助我們美白。
2、檸檬水促進(jìn)孕婦心血管健康
因?yàn)榕栽趹言衅陂g，選擇的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，所以通常會(huì)多吃肉，這可能會(huì)導(dǎo)致孕婦在孕期肥胖。女性懷孕后期也擔(dān)心妊娠高血壓。在飲食選擇上，適量飲用檸檬水可以預(yù)防高血壓，也有利于孕婦心血管健康。
3、檸檬水防結(jié)石
現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，工作也非常忙，很多時(shí)候?yàn)榱斯ぷ魍税磿r(shí)吃飯，如此不合理的飲食很可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，如果懷孕期間懷孕婦女檢查出有結(jié)石，可以選擇喝檸檬水，因?yàn)檫@可以抑制結(jié)石的形成。
4、檸檬水提高孕婦免疫力
現(xiàn)在正處于夏天，懷孕女性容易出現(xiàn)身體疲乏的情況。人累了，抵抗力就會(huì)下降。孕婦喝檸檬水后，也能提高自己的抵抗力。例如，在感冒期間，孕婦不適合藥物治療胎兒的健康發(fā)育。醫(yī)生還建議孕婦喝檸檬水，補(bǔ)充維生素C，緩解感冒癥狀。
5、檸檬水幫助孕婦祛痰
有些孕婦在日常生活中沒(méi)有照顧好自己，不小心引起感冒，導(dǎo)致咳嗽?？人砸部赡馨殡S著有痰的情況。想祛痰，還是可以選擇喝檸檬水。但是，為了提高檸檬水的祛痰效果，我們可以選擇用溫水浸泡檸檬，然后加入少許鹽。
6、檸檬水幫助孕婦抗菌消炎
夏季天氣燥熱，人體容易出現(xiàn)不舒服的體征。其實(shí)孕婦也容易遇到這樣的情況。要想更好的保養(yǎng)身體，還是需要適當(dāng)喝檸檬水，起到抗菌消炎的作用。
7、檸檬水防止孕婦晨吐
女性懷孕的前三個(gè)月，容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。孕婦通常在早上嘔吐。為緩解孕婦晨吐反應(yīng)，我們還建議孕婦選擇喝檸檬水。如果覺(jué)得喝檸檬水比較麻煩，也可以選擇聞檸檬的味道。
孕婦可以喝適量的檸檬水。檸檬水雖然好吃，但是不要貪。控制飲用量，可與其它營(yíng)養(yǎng)食品搭配食用，孕婦健康寶寶。
孕婦檸檬水的做法
下一步，介紹一些適合孕婦的檸檬水做法，這些寶的健康都有好處。
一、蜂蜜檸檬水
材料：檸檬一個(gè)、蜂蜜500ML
做法步驟
一、檸檬用水打濕，在表面上一層鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，切掉檸檬的兩端;
2.將檸檬切成兩半，然后切成薄片，用一層檸檬和一層蜂蜜放入干凈的玻璃瓶或密封瓶中;
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
二、蘋(píng)果西芹檸檬汁
材料：蘋(píng)果、西芹、檸檬或檸檬汁、天熱的時(shí)候可以備點(diǎn)冰塊
1、蘋(píng)果洗凈，去核;西芹洗凈，切段;檸檬去皮切塊;
2.將檸檬放入榨汁機(jī)榨汁，然后依次加入芹菜和蘋(píng)果榨汁。如果沒(méi)有檸檬，最后加入檸檬汁;
3、最后倒入杯中，天熱的時(shí)候可以少加點(diǎn)冰塊去暑。
總結(jié):看完以上文章，相信大家對(duì)孕婦能不能喝檸檬水有了詳細(xì)的了解。孕婦可以適當(dāng)喝檸檬水，對(duì)孕婦和胎兒都有好處，但不要喝太多。喝多了會(huì)有一些危害。
