孕婦在懷孕之后，身體就會逐漸改變。懷孕初期除了嘔吐以外，懷孕中期準(zhǔn)媽媽肚子一般就會顯懷，隨著肚子的不斷增大，也會拉大肚皮的彈性纖維，繼而出現(xiàn)妊娠紋。那么該如何防止妊娠紋呢？
1、平時要注意營養(yǎng)均衡。
有些懷孕婦女在懷孕初期一次，食欲大增，為了補充嬰兒前期營養(yǎng)不良，就會大吃大喝，體重增長過快，肚子里儲藏的不一定是營養(yǎng)哦。因此，為保證孕婦和胎兒的健康，在飲食上要有節(jié)制。
2、飯后散步。
好好吃飯，養(yǎng)成散步的好習(xí)慣。對于如何防止妊娠紋來說，腹脹感覺壓迫胃部，雖然一人吃兩個人的飯量，還能促進(jìn)消化，飯后多走走，促進(jìn)腸胃蠕動。
3、適度的練習(xí)瑜伽。
孕婦不宜進(jìn)行太多的運動，瑜珈即為最佳選擇之一?？缮暇W(wǎng)找一些適合孕中晚期的瑜伽，每天在睡前或定好的時間運動十分鐘左右，切記不能鍛煉太長、過于勞累、或身體不舒服等。降低妊娠紋的生長
4、涂橄欖油。
要防止妊娠紋的生長，一定要提前涂橄欖油，最好是純橄欖油，不加任何物質(zhì)。每日早、晚涂抹一次，要輕涂于腹部，切忌用力過猛，導(dǎo)致胎寶寶不舒服。
5、定期產(chǎn)檢。
常規(guī)產(chǎn)檢，根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果判斷自己的身體狀況及胎兒的發(fā)育情況，聽取醫(yī)生建議，做到作息規(guī)律。
6、注意個人衛(wèi)生。
妊娠期皮膚比較敏感，妊娠紋也不能用手抓，以免引起皮膚感染。不要接觸家中含有化學(xué)物質(zhì)的物品。注意個人衛(wèi)生。
7、做好心理準(zhǔn)備。
尤其是愛美的準(zhǔn)媽媽，內(nèi)心的焦慮、情緒不穩(wěn)定，這種消極情緒會不定期地傳給胎寶寶，所以對于如何防止妊娠紋來說，準(zhǔn)媽媽們也不要過于擔(dān)心妊娠紋的生長。產(chǎn)后情緒會慢慢消退的哦。
