女性希望自己永遠(yuǎn)健康年輕，雖然這是不可能的，但只要平時注意保養(yǎng)，可以延緩衰老，現(xiàn)在告訴大家，年輕時是吃出來的，那么女人吃什么抗衰老呢?讓我們來看看下面這些抗衰老的食物吧。
防老食品：冬瓜。
冬瓜富含維他命C和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維，常吃不但可美白，還可有效抵抗皺紋產(chǎn)生，令肌膚嫩滑。
防老食品：魚。
魚肉富含維他命D和蛋白質(zhì)，易于被人體消化吸收。加強(qiáng)皮膚彈性纖維，還能抵抗皮膚早期起皺、起斑。
防老食品：橘子。
舉個例子：在所有的水果中，柑橘類的抗氧化成分最多。橘子可以提供每天所需的維他命C，增強(qiáng)身體抵抗細(xì)菌的能力。柑橘能清除人體內(nèi)有害健康的自由基，延緩機(jī)體衰老。
防老食品：圓白菜。
圓白菜含有非常豐富的維他命C和E，比西紅柿多三倍，有很強(qiáng)的抗氧化抗衰老作用，同時還含有豐富的纖維素，可以使消化系統(tǒng)保持年輕，并有助于排毒。
防老食物：西蘭花。
西蘭花是抗衰老的“圣品”，富含維他命C和胡蘿卜素，是抗氧化的最佳成分，而且西蘭花還是抗癌的“圣品”哦，多吃對身體健康有好處。
防老食品：豆腐。
女人吃什么抗衰老?除了魚蝦外，豆腐也含有很高的蛋白質(zhì)含量。另外，豆腐中也含有異黃酮，這種有效的抗氧化劑可以延緩衰老。常吃豆類食物，有助增強(qiáng)身體抗衰老的能力。
