新鮮花生的作用與功效有哪些?花生吃多了會怎么樣?新鮮花生的營養(yǎng)更加豐富多彩，是不久挖掘出來的花生仁，花生仁中的營養(yǎng)要素沒有隨著時(shí)間的推移衰減系數(shù)，吃花生可以補(bǔ)充血?dú)怵B(yǎng)血，具有生黑發(fā)的效果，花生仁雖然利益多，但大家服用時(shí)也有禁忌，花生仁的副作用傷害也非常大，高脂血癥的人平時(shí)最好不要吃花生。
一、新鮮花生有什么營養(yǎng)要素?
花生仁中含有人體脂肪的大部分是不飽和脂肪例如，花生仁中的四烯酸屬于不飽和脂肪，具有軟化血管和血細(xì)胞膽固醇的作用，可以降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?；ㄉ屎惺裁礌I養(yǎng)要素?身體不能產(chǎn)生不飽和脂肪，必須根據(jù)飲食組合攝取?；ㄉ手械牟伙柡椭緦︻A(yù)防心血管疾病有一定的好處，但多少量才能發(fā)揮效果，現(xiàn)階段還沒有確認(rèn)正確的科學(xué)研究數(shù)據(jù)信息，吃花生的好處是毫無疑問的。
花生仁是營養(yǎng)成分高的食品，其中蛋白質(zhì)為25%~36%，脂肪率為40%，花生仁中有豐富的維生素B2、PP、a、d、e、鈣和鐵等?；ㄉ屎惺裁礌I養(yǎng)要素?花生仁的脂肪率占總營養(yǎng)成分的30%-39%左右，但天然植物食材中脂肪率高的苞米只有4%左右。但是，花生仁對肥胖癥的威協(xié)不太大。適當(dāng)服用的話，有減肥的作用。因?yàn)樗鼘儆诟呖防铩⒏叩鞍缀透呃w維物和高纖維食物，可以增強(qiáng)飽腹感，也就是常說的耐餓?？茖W(xué)研究表明，花生仁的飽腹感是其他高碳水化合物食材的5倍，吃花生后相對減少對其他食品的需求，減少人體總發(fā)熱量的吸收，減肥。
二、新鮮花生的作用與功效
另外，花生仁含有的葉酸片、飲食纖維素、精氨酸等，對心臟也有維持效果。花生米外的紅皮可以促進(jìn)血小板的變化，防止血小板的聚集。從這個(gè)實(shí)際意義上說，花生仁對預(yù)防心血管疾病有一定的效果。血小板容易與人體內(nèi)的纖維蛋白原融合產(chǎn)生軟斑，軟斑增多血管堵塞，冠心病也發(fā)生。
三、花生吃多了會怎么樣
花生仁是高蛋白食品，老少咸，味道不同，營養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)、人體脂肪、木薯淀粉、膳食纖維、鈣、磷、鐵、尼克酸、棕櫚樹酸、維生素d、b、c、e、k等多種營養(yǎng)要素，花生仁蛋白質(zhì)和大豆蛋白粉一樣，容易被身體消化吸收。消化率達(dá)到90%左右?；ㄉ实鞍字杏惺畮追N身體所需的碳水化合物，特別是磷酸氫鈣成分最大。也有磷酸、冬天氨酸等?？茖W(xué)研究的結(jié)果表明，這種碳水化合物可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的生長發(fā)育，提高孩子的智力，提高記憶力，避免人過早衰退?；ㄉ手械膬翰杷嵋簿哂泻軓?qiáng)的抗老化作用。因此，花生仁是珍貴的健康保健。長期服用對人體有很大好處。
四、新鮮花生的作用與功效
花生仁不僅是高營養(yǎng)成分食品，也是效果和作用高的健康保健靈丹妙藥?；ㄉ实姆N子、種衣、種殼、食用油等可以作為藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，花生仁具有悅脾和胃、清肺潤肺、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止瘧的作用。良、慢性腎炎、肝腹水、缺奶等癥狀有一定的效果。帶殼花生的殼帶木犀草素，可減少膽固醇。對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等癥狀有良好的治療效果?；ㄉ淄獾募t衣服，抵抗游離脂肪酸的融化，推進(jìn)骨髓造血作用，減少出血時(shí)間，是一種能生血活血的靈丹妙藥。已經(jīng)被科學(xué)研究機(jī)構(gòu)開發(fā)的活血寧在消化系統(tǒng)、肺結(jié)核、泌尿生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)出血、再造障礙性貧血、各種原因外傷出血等方面具有良好的效果。
花生仁紅衣還能防止神經(jīng)炎、腳氣病、干眼癥、唇炎等維生素b21B2注意力不集中癥狀，所以吃花生米最好是連衣裙一起吃。血小板低性紫癜患者每天吃花生米粒，長期服用有一定的效果。
生孩子缺奶后，花生仁60克，大豆60克，豬腳1只，可以一起燉。
治療高血壓，可以用花生仁浸入醋中，5天后吃，每天早上空腹吃10粒。
花生仁滋潤，有利于延長壽命，民俗也被稱為長生果，和大豆一起被稱為植物肉素中的肉。花生的營養(yǎng)使用價(jià)值高于谷物，可與生雞蛋、牛奶、肉類食品等牲畜食材匹敵。蛋白質(zhì)和人體脂肪多，飽和脂肪成分不高，適合生產(chǎn)各種營養(yǎng)成分食品。
服用花生仁對身體有很大的好處。健脾和胃，利腎去水，行氣催乳，可治諸尿癥。病后氣血虛、手術(shù)治療患者手術(shù)恢復(fù)期及其女性懷孕期間生孩子吃花生仁有滋養(yǎng)效果。
但是，不管一切多好，都有量的限制，不能吃得太多。不那樣的話會很痛苦。生吃太多容易引起腹瀉的炒菜太多，容易干燥，眼睛、嘴巴、鼻子干燥。每天可用80-100克。
