說到咖啡因，首先想到的是咖啡。的確，咖啡是含有咖啡因的常見食物。咖啡因有很強的效果，其中最為人所知的是消除疲勞，讓人興奮，那么，咖啡因的作用，還有些什么呢?
一，咖啡因的作用
1.適度刺激神經(jīng)，消除疲勞，恢復(fù)精神。
2、靈活腦力作用，思維能力旺盛。
3、刺激腸道，活躍消化作用，有利于消化。
4、刺激腸道，增加腸道蠕動，成為快速通劑。但是，它的效果最好是早上喝咖啡。
5、提高新陳代謝速度，有利于控制體重。
6.刺激運動員取得良好成績?？Х纫蚩梢猿掷m(xù)延長運動的耐久性，提高高強度運動短期比賽的成績。
二，咖啡因的副作用。
1、胃腸影響:與咖啡因相關(guān)的胃腸副作用包括胃腸不適、便秘、腹瀉、惡心、嘔吐、喝咖啡后抽筋等。
2、精神和神經(jīng)系統(tǒng):包括心理混亂和不安、抑郁和輕度疲勞等精神癥狀。與消費咖啡因相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)副作用包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激，如緊張、煩躁、緊張不安等。
3、心血管:最常見的副作用是伴隨血壓上升的心率和心跳加速。研究表明，咖啡因可以導(dǎo)致高血壓患者的動脈血管硬化。
4、內(nèi)分泌:過度消耗咖啡因會降低胰島素的敏感性。這種機制會導(dǎo)致血清腎上腺素水平上升。
5、咖啡因和孕婦:研究發(fā)現(xiàn)懷孕期間大量攝取咖啡因可能導(dǎo)致流產(chǎn)。除此之外，咖啡堿還能誘導(dǎo)胎盤血管收縮，減少血流量?？Х纫蛟诖┻^胎盤，也可能直接影響嬰兒細胞的發(fā)育。
