一生中，許多人希望能擁有一雙纖細的雙腿。這不但能讓人看起來身材修長，而且也很容易穿搭衣服。假如腿太粗的話看起來并不好看，所以今天跟著小編一起看看，怎樣可以瘦大腿!
一，怎樣可以瘦大腿
1.瑜伽瘦腿。
許多瑜珈動作可以使大腿瘦身，因此，想要減掉大腿肌肉的話，不妨練練瘦腿瑜伽，瘦腿效果比較好。在練習(xí)瑜伽的時候，最好是先從簡單的動作開始，再一步一步地增加瑜伽難度，這樣是比較好的。還有，最好有一位瑜珈老師能陪你練習(xí)，那樣，瑜伽動作就會更準確。
2.慢跑。
一天跑步超過40分鐘，就可以很容易地去除大腿的肌肉，所以，想要減小大腿肌肉的朋友，不妨試試這類運動，能有效地瘦大腿。應(yīng)該注意，跑步時要控制好速度，不要過快。
3、按摩瘦大腿。
做個適當?shù)陌茨梢詼p輕大腿上的肌肉，同時還能減輕大腿的肌肉。這類瘦腿法若要起作用，就得反復(fù)多次才能達到效果。只要做一兩次，效果就不明顯。許多人都希望能擁有一雙纖細筆直的長腿吧，其實只要自己的腿看上去纖細均勻就行了。希望自己的腿纖細好看，不妨試試上面小編推薦的方法。
4.側(cè)舉啞鈴。
雙腿張開，腳趾稍微。雙手各持啞鈴，手臂伸直，手掌向下。彎曲膝蓋，直到膝蓋位于踝關(guān)節(jié)以上，同時舉起手臂，略低于肩膀，手臂和腿成直線——你會注意到啞鈴在你的邊界視力之內(nèi)。伸直雙腿，同時降低手臂。
5.墊腳趾。
墊腳趾對瘦腿內(nèi)側(cè)非常有效。因為涌泉穴在墊腳尖時與地面接觸，刺激這個穴位對全身血液循環(huán)有很好的驅(qū)動作用。
6.熱水泡腳。
最后，怎樣可以瘦大腿?對于氣候干燥寒冷，血流緩慢，對腿部循環(huán)非常不利。尤其是氣血虛弱的女生更容易引起腿部水腫。如果睡前能用熱水泡腳，最好在水中加入姜片驅(qū)寒。泡腳有利于血液循環(huán)，幫助腿部代謝血液中積累的毒素和垃圾，防止腫脹和肥胖。
