女性害怕的便是被別人說老，但由于年紀(jì)的提高，每個人都衰老，這也是沒法逃避的自然法則，到了40歲一定要特別注意維護(hù)保養(yǎng)，吃一些抗衰老的食物是有效的挑選，那麼女人吃什么抗衰老呢?下列我就為各位強(qiáng)烈推薦10種抗衰老食物，期待對女性小伙伴們有些協(xié)助。

　　女人到40歲上下便會老得迅速，這時卵巢的功能已經(jīng)大大的減低，并且在這段時間內(nèi)還會繼續(xù)慢慢發(fā)生閉經(jīng)的問題，伴隨著人體內(nèi)雌性激素和性激素的代謝慢慢降低乃至消退，這過程中會發(fā)生發(fā)脹、胸脹痛、胸口痛等不舒服反映。

　　此外，膽固醇過高，是這一年紀(jì)女性的另一個顯著的征兆，膽固醇高除開危害心血管外，還會繼續(xù)造成骨質(zhì)疏松。女人在這個環(huán)節(jié)最好是的調(diào)養(yǎng)方式，便是維持樂觀的心態(tài)和心態(tài)，根據(jù)健身鍛煉來改進(jìn)心身疲憊，改進(jìn)心態(tài)，只需維持平靜的心態(tài)，就能有效的避免女性子宮功能的衰落，跨出女性更年期這道門坎，四十多歲的女性也可以容光煥發(fā)“第二春”。

　　40歲的女性肌膚底部的人體細(xì)胞會外流膠原，而逐漸衰微的體細(xì)胞不可以支撐點本來潤實的肌膚，皮膚就逐漸松馳。因而，40歲的女性抗衰老工作中特別是在關(guān)鍵。那麼四十歲女人吃什么抗衰老呢?

　　一、海洋魚類。

　　一周三次的深海魚類可以合理地協(xié)助肌膚維持年青和保濕補(bǔ)水，而硅魚是全部海洋魚類中最合適皮膚管理的魚種。硅魚中富含一種較強(qiáng)的抗氧劑——膠原蛋白肽，這類物質(zhì)是硅魚橘色的由來。其抗氧化能力比一般維生素E強(qiáng)550~1000倍，能合理地抵抗氧自由基，減緩皮膚老化，與此同時也可以保養(yǎng)皮膚免受紫外光的損害。我們中國人飯桌上應(yīng)當(dāng)多吃一些海洋魚類，尤其是硅魚，每星期三次對全部年齡段的人而言，對身心健康都是有益處。

　　二、純蜂蜜。

　　對女性來講，挑選吐司面包加純蜂蜜做為早飯毫無疑問是最明智的?？墒悄阕詈靡彩怯蒙钭厣兎涿郏詈貌灰脺\色系。依據(jù)國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，深棕色純蜂蜜是組織細(xì)胞最好是的守護(hù)衛(wèi)，因為它富含充足的抗氧劑和維護(hù)體細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)，這類化學(xué)物質(zhì)對凈化處理血夜和避免心腦血管病很有協(xié)助。蜂蜜是最滿意的肌膚護(hù)理。

　　給予給肌膚營養(yǎng)成分，使肌膚頗具延展性，可消滅或抑止粘附于肌膚表層的病菌，并能消除肌膚色素沉淀，推動細(xì)胞層再造。

　　三、紅蘿卜。

　　這名營養(yǎng)專家往往青睞紅蘿卜，是由于它不但營養(yǎng)豐富，還能滋養(yǎng)肌膚，它含有維生素和胡羅卜素。維生素A能讓秀發(fā)有光澤度，肌膚細(xì)致。它能消除致人變老的氧自由基。

　　除此之外，紅蘿卜中包含的廣告牌營養(yǎng)成分如B族維生素和維C也具備護(hù)膚、抗衰老的作用。朝天椒的香氣是由桂皮醛造成的?？纱傧?，并有消菌。

　　四、青瓜

　　大家將青瓜用于燒菜、敷臉，還得到很多減肥瘦身人員的熱烈歡迎，用于做減脂餐，老黃瓜含有維生素E，可以益壽延年，抗衰老;青瓜中的黃瓜酶，具備較強(qiáng)的生物活性，能合理地增進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝。

　　在一夜失眠癥以后，你曾試著過精神實質(zhì)不佳，祛眼袋里卻肆無忌憚的問好嗎?這時，青瓜就派上用處，它里邊的純天然抗氧化性成份會使你的祛眼袋越來越乖乖聽話。

　　躺下來，把切開的黃瓜切片貼在雙眼上，靜下心等候它的奇妙魔法~剩余的就不能消耗了，泡一杯水，讓你露天溫泉一樣的覺得。

　　五、番茄醬。

　　或許每個人不喜歡吃番茄醬，但因為含有維生素E，因而其強(qiáng)悍的抗氧化性功效不可忽視，常常服用有利于女性抵擋歲月的腐蝕。此外，番茄醬也是較好的動能食品類，健身運(yùn)動賽事前2個鐘頭，選手假如能吃上一片涂成2湯匙番茄醬的吐司面包，它含有的“好”單注非飽和脂肪可以幫助他保持飽腹感，并且為他的人體釋放出來遲緩的糖類與碳水化合物，以保持身心健康。

　　六、核桃仁

　　核桃肉帶有多種多樣防癌抗衰老成份，包含維生素E、a亞麻酸、植物甾醇、茶氨酸、胡羅卜素等。核桃肉帶有維生素E，能使體細(xì)胞可免于氧自由基的空氣氧化損害，是醫(yī)療界認(rèn)可的抗衰老化學(xué)物質(zhì)，因而它被稱作“萬萬歲子”、“長壽果”。因而說，每日吃適當(dāng)?shù)暮颂胰什粌H僅可以協(xié)助女性抵抗衰老，并且有利于女性預(yù)防乳腺癌。

　　七、綠茶葉

　　翠綠色茶能減緩衰老，茶氨酸具備很強(qiáng)的抗氧化性功能和生理學(xué)活力，是人體自由基的清除劑。結(jié)果顯示，1mg茶氨酸除去對身體肌體有危害的過多氧自由基的功效等同于9mg的歧化酶歧化酶，其效果顯著大于別的相近化學(xué)物質(zhì)。茶氨酸具備阻隔脂質(zhì)過氧化、消除活力酶的作用。依據(jù)日本奧田拓勇實驗結(jié)論，確認(rèn)茶氨酸的抗衰老功效是維生素E的18倍。

　　八、大櫻桃

　　從古到今全是靚麗的果子?？蓞f(xié)助面部肌膚白凈白里透紅，去皺紋祛斑，是許多美白護(hù)膚品的優(yōu)選。除開維生素C外，大櫻桃還帶有十分豐富的鐵，是山楂果的13倍，iPhone的20倍。除高鐵元素量外，它還帶有均衡表皮層代謝，減緩衰老的維生素A，有利于激話體細(xì)胞，裝飾肌膚。

　　九、青芒

　　若要維持肌膚滋養(yǎng)，保濕補(bǔ)水，并在烈日一聲令下肌膚維持最好情況，就必須讓肌膚由內(nèi)到外身心健康。柔美甜美的青芒帶有充足的β胡羅卜素，能合理地轉(zhuǎn)換維他命，而維生素D能保證肌膚身心健康，提升皮膚的修復(fù)工作能力。欠缺充分的維生素A，你的肌膚會顯得更為干躁，并且維生素A還能合理降低曬后肌膚的不適感。青芒可以挑選觸感稍軟的，可以試一下加一點鹽加檸檬水，或是買青芒果切條后沾有辣椒鹽還可以。

　　十、iPhone

　　在國外有一句話叫“每日一iPhone，避開醫(yī)師”。含纖維、維生素C及糖原，能預(yù)防肌膚流汗，維持肌膚光澤度。還能夠幫你減肥瘦身呢。美國康奈爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，iPhone帶有充足的抗氧劑“原兒茶醛”，它能維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免遭氧自由基損害，乃至好于維生素C。原兒茶醛關(guān)鍵出現(xiàn)于水果的外皮，因此連皮服用可以消化吸收絕大多數(shù)黃酮類物質(zhì)。除此之外，科學(xué)研究還發(fā)覺，鮮紅色的iPhone比翠綠色的iPhone具備大量的抗氧劑。

　　根據(jù)這篇文章大家認(rèn)識到女人吃什么抗衰老，女性要想抗衰老，吃一些抗衰老的食物是一個非常好的挑選，平?？梢猿砸恍┑~、純蜂蜜、紅蘿卜、青瓜、番茄醬、核桃仁、綠茶葉、大櫻桃等食物，這種食物都能夠協(xié)助女性非常好的抗衰老，皮膚保養(yǎng)和各種各樣身體機(jī)能哦。