女士期待自身永遠健康年青，盡管這也是不太可能的，但只需平常特別注意維護保養(yǎng)，可以減緩衰老，如今告知大伙兒，年青時是吃出去的，那麼女人吃什么抗衰老呢?使我們看看下邊這種延緩衰老的食物吧。
防老食品類：東瓜。
冬瓜含有維他命C和蛋白，能滋潤皮膚中的膠原蛋白粉和彈性化學(xué)纖維，常吃不僅可美白皮膚，還可高效抵御皺褶造成，令皮膚嫩滑。
防老食品類：魚。
魚類含有維他命D和蛋白，便于被身體吸收消化。加強肌膚膠原纖維，還能抵御肌膚初期發(fā)皺、起斑。
防老食品類：桔子。
舉例說明：在任何的蔬果中，柑橘類的抗氧有效成分較多。桔子可以給予每日所需要的維他命C，提高人體抵御病菌的工作能力。柑桔能消除人體內(nèi)有危害身心健康的氧自由基，減緩人體變老。
防老食品類：卷心菜。
圓白菜帶有十分豐富的維他命C和E，比番茄多三倍，有較強的抗氧化性延緩衰老功效，與此同時還富含充足的纖維，可以使消化道維持年青，并有利于身體排毒。
防老食物：西藍花。
西蘭花是延緩衰老的“圣品”，含有維他命C和胡羅卜素，是抗氧化性的最好成份，并且西藍花或是防癌的“圣品”哦，多吃對身體狀況有益處。
防老食品類：水豆腐。
女人吃什么抗衰老?除開魚類、蝦類外，水豆腐也帶有很高的蛋白質(zhì)含量。此外，水豆腐中也帶有大豆異黃酮，這類高效的抗氧劑可以減緩衰老。常吃豆類食品食物，有利于提高人體延緩衰老的工作能力。
