高校如何保持心理健康

　　高校學(xué)生的心理健康水平一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，研究表明，消極情緒會(huì)嚴(yán)重干擾人體免疫功能，導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等許多自身免疫性疾病的發(fā)生。長時(shí)間情緒低落，會(huì)引起厭食、消化不良等癥狀;長時(shí)間緊張則會(huì)導(dǎo)致去甲腎上腺素大量分泌，進(jìn)而血壓升高，心率加快，出現(xiàn)高血壓、冠心病、腦血管突發(fā)危險(xiǎn)。那么，為了達(dá)到大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，必須有健康的身心。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)長壽老人對生活充滿熱愛，對生活持樂觀態(tài)度。實(shí)際上，樂觀能影響大腦的精神活動(dòng)，進(jìn)而影響全身的生理活動(dòng)。樂觀主義精神可以使人體處于最佳的調(diào)節(jié)狀態(tài)，促進(jìn)身心健康，更有效地適應(yīng)環(huán)境。結(jié)交更多朋友，建立社會(huì)。

　　做心理健康的人，以樂觀開朗的態(tài)度對待人生，經(jīng)常聽到快樂的事情，交很多性格開朗的朋友，感染自己。多做善良的人，聽善事，忘記快樂的憂慮，可以立即消除不良情緒。

　　有什么事情考慮有利的一面，考慮友好的一面，不僅有利于人際關(guān)系，還能讓人心情愉快。具有堅(jiān)定的信念，關(guān)心集體，團(tuán)結(jié)一致，保持良好的精神狀態(tài)。要有健康的精神態(tài)度，發(fā)展業(yè)余愛好(運(yùn)動(dòng)、音樂、文學(xué)等)，積極參加活動(dòng)，以陶冶自我的情操。

　　預(yù)防大學(xué)生心理健康的其他措施:

　　預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑是建立健全大學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格。

　　開展心理健康教育活動(dòng)，豐富大學(xué)生的心理知識(shí)，增強(qiáng)他們的心理健康意識(shí)，糾正他們對心理咨詢的看法，積極尋求幫助，緩，避免心理問題惡化引起的心理危機(jī)。

　　開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提高大學(xué)生的心理適應(yīng)能力，用各種方法鍛煉意志，訓(xùn)練心理素質(zhì)，保持心理健康。

　　通過各種形式的心理輔導(dǎo)和咨詢，對大學(xué)生獨(dú)立生活和適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理學(xué)習(xí)與社會(huì)工作的關(guān)系、處理人際關(guān)系、處理戀愛問題等方面的指導(dǎo)和幫助，使他們在今后的學(xué)習(xí)和生活中更好地發(fā)揮作用。

　　關(guān)注和開展大學(xué)生心理咨詢工作，通過語言、文字等手段，對咨詢對象給予幫助、啟發(fā)和教育，解決他們在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)中遇到的心理問題。

　　加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會(huì)心理環(huán)境，通過開展豐富多彩的校園文化生活，滿足大學(xué)生精神和心理需求，為他們展現(xiàn)天賦和才華、發(fā)泄內(nèi)心的激情、增強(qiáng)競爭意識(shí)、獲取自信心提供平臺(tái)。

　　想要達(dá)到大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下幾種方法：

　　了解自己，接受自己，肯定自己，不要有自卑感。

　　2.對自己的生活負(fù)責(zé)，不要隨便過。

　　擁有偉大的夢想，確立明確的人生目標(biāo)。

　　有自我控制的能力，戰(zhàn)勝，活在現(xiàn)實(shí)中。

　　5.學(xué)會(huì)緩解憤怒、抑郁、抑郁和厭倦。

　　6、總是鼓勵(lì)自己增強(qiáng)自信，建立良好的人際關(guān)系，鍛煉身體，表現(xiàn)活力。

　　七、學(xué)會(huì)思考，培養(yǎng)積極進(jìn)取的學(xué)以致用的態(tài)度，凈化自己的心靈，追求平和的心態(tài)。