精神衛(wèi)生是指心理的各方面和活動(dòng)過(guò)程都處于良好或正常狀態(tài)。精神健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認(rèn)知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應(yīng)良好?，F(xiàn)在我們也在做心理健康測(cè)試，通過(guò)心理健康測(cè)試來(lái)了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
一、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)
精神衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
心理醫(yī)生把精神健康的標(biāo)準(zhǔn)描述如下：
適度的安全感，自尊，對(duì)自己的成就有一種價(jià)值感。
適當(dāng)?shù)刈晕遗?，不要過(guò)分吹噓自己，也不要過(guò)分苛責(zé)自己。
在日常生活中，有適度的主動(dòng)性，不受環(huán)境的支配。
理性、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有很好的接觸，能夠忍受生活中的挫折打擊，不過(guò)分幻想。
適當(dāng)?shù)亟邮軅€(gè)人需求，并有能力滿足這種需求。
具有自我認(rèn)識(shí)，了解自己的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)，能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ鞒隹陀^評(píng)價(jià)。
能夠保持人格的完整與和諧，能夠使個(gè)人的價(jià)值觀適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，能夠?qū)Ｗ⒂谧约旱墓ぷ鳌?/p>
具有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)。
具備學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的能力，能夠根據(jù)環(huán)境的需要改變自己。
具有良好的人際關(guān)系，善于與愛人和被愛的人相處。能在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分奉承，也不過(guò)分尋求社會(huì)認(rèn)可，有獨(dú)立的個(gè)人觀點(diǎn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
二、老年人的標(biāo)準(zhǔn)。
心理素質(zhì)好，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老人的心理狀態(tài)如何才算健康呢?相關(guān)學(xué)者提出了10項(xiàng)精神衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)：
完全的安全。
對(duì)自己有充分的了解。
人生目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的。
和外界環(huán)境保持密切聯(lián)系。
維持人格的完整與和諧。
有學(xué)習(xí)能力。
維持良好的人際關(guān)系。
能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，有節(jié)制。
有限地發(fā)揮自己的才能和興趣愛好。
在一定程度上滿足個(gè)人的基本需求，同時(shí)又不違背社會(huì)道德規(guī)范。
三、中年的標(biāo)準(zhǔn)。
感覺知覺良好;斷定事情沒有假象發(fā)生。
記憶力好。能輕易記住一讀就會(huì)記住的7個(gè)數(shù)字電話號(hào)碼。
邏輯思考健全。思考問題，回答問題，條理清晰。
想象力豐富擅長(zhǎng)聯(lián)想和類比，但不會(huì)胡亂思考。
情緒反應(yīng)適度。遇有緊急情況，處理得當(dāng)，情緒穩(wěn)定。
堅(jiān)強(qiáng)。做事情要有始末，不要輕舉妄動(dòng)，不要壓抑傷感，能夠承受悲傷和快樂。
和藹、樂觀的心態(tài)，能夠自得其樂，能夠自我消怒，注重自身修養(yǎng)。
關(guān)系良好。樂于幫助別人，也歡迎別人。
學(xué)習(xí)興趣和能力基本不變。關(guān)注各種資訊，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)，新技能。
維持一種業(yè)余愛好，維持一種追求和向往的生活方式。
同理，大多數(shù)人的心理也是如此。恪守道德規(guī)范理念。
維持一種正常的行為。具有較強(qiáng)的生活自理能力，能有效適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化。
四、青少年標(biāo)準(zhǔn)
正常的智力。
具有穩(wěn)定和協(xié)調(diào)情緒的能力。
具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力;
人際關(guān)系融洽。
反應(yīng)能力適中，行為協(xié)調(diào)。
心理年齡符合實(shí)際年齡。
具有心理上的自我控制能力。
具有良好的人格品質(zhì)。
自信;
存在一種心理忍耐。
五、兒童標(biāo)準(zhǔn)
1.智力正常發(fā)展。
正?；橇κ莻€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相適應(yīng)，是心理健康的重要標(biāo)志之一。
2.穩(wěn)定情緒。
青少年心理健康，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面具有優(yōu)勢(shì);雖然也會(huì)出現(xiàn)悲傷、困惑、失敗、挫折等負(fù)面情緒，但它們并不能持久，它們能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制自己的情緒，保持相對(duì)穩(wěn)定。
3.能夠正確地了解自己。
要充分地了解自己，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己滿意，并努力使自己更完美。要把自身的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，把自己的缺點(diǎn)充分認(rèn)識(shí)清楚，并自覺努力地去克服。擁有理想，對(duì)未來(lái)充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各個(gè)方面不斷取得新的成績(jī)。
4.良好的人際關(guān)系。
青少年，具有良好的心理素質(zhì)，具有積極的人際關(guān)系。尊敬別人，理解別人，善于學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處補(bǔ)自己的短處，并且能夠以友好、寬容的態(tài)度對(duì)待別人。它們可以在他人面前做到真誠(chéng)坦誠(chéng)，從而輕易地獲得他人的信任，建立和諧的人際關(guān)系。具有高度的集體聲望和豐富的人生。
5.性格穩(wěn)定、協(xié)調(diào)。
個(gè)性又稱個(gè)性，它是以一個(gè)人的整個(gè)精神面貌來(lái)表現(xiàn)的。精神健康的人有健全的“自我”，能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，能夠客觀地評(píng)價(jià)自己，能夠有效地控制和調(diào)節(jié)自己的個(gè)性傾向和心理特征。
6.熱愛生活。
心身健康者熱愛生活，能深刻感受到生活的美好與快樂，積極憧憬美好的未來(lái)。能夠在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛能，不會(huì)因?yàn)橛龅酱煺酆褪《ト松男判?。能夠正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思維方式和行為策略，以適應(yīng)不同的社會(huì)環(huán)境。
