精神衛(wèi)生是指心理的各方面和活動過程都處于良好或正常狀態(tài)。精神健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應良好?，F在我們也在做心理健康測試，通過心理健康測試來了解自己是否符合心理健康標準。
一、衛(wèi)生標準
精神衛(wèi)生標準。
心理醫(yī)生把精神健康的標準描述如下：
適度的安全感，自尊，對自己的成就有一種價值感。
適當地自我批判，不要過分吹噓自己，也不要過分苛責自己。
在日常生活中，有適度的主動性，不受環(huán)境的支配。
理性、現實、客觀，與現實有很好的接觸，能夠忍受生活中的挫折打擊，不過分幻想。
適當地接受個人需求，并有能力滿足這種需求。
具有自我認識，了解自己的動機和目標，能夠對自己的能力作出客觀評價。
能夠保持人格的完整與和諧，能夠使個人的價值觀適應社會的規(guī)范，能夠專注于自己的工作。
具有現實的人生目標。
具備學習和總結經驗的能力，能夠根據環(huán)境的需要改變自己。
具有良好的人際關系，善于與愛人和被愛的人相處。能在不違背社會規(guī)范的前提下，保持自己的個性，既不過分奉承，也不過分尋求社會認可，有獨立的個人觀點，有判斷是非的標準。
二、老年人的標準。
心理素質好，有利于增強體質，提高抗病能力。老人的心理狀態(tài)如何才算健康呢?相關學者提出了10項精神衛(wèi)生標準：
完全的安全。
對自己有充分的了解。
人生目標是現實的。
和外界環(huán)境保持密切聯系。
維持人格的完整與和諧。
有學習能力。
維持良好的人際關系。
能夠適當表達和控制自己的情緒，有節(jié)制。
有限地發(fā)揮自己的才能和興趣愛好。
在一定程度上滿足個人的基本需求，同時又不違背社會道德規(guī)范。
三、中年的標準。
感覺知覺良好;斷定事情沒有假象發(fā)生。
記憶力好。能輕易記住一讀就會記住的7個數字電話號碼。
邏輯思考健全。思考問題，回答問題，條理清晰。
想象力豐富擅長聯想和類比，但不會胡亂思考。
情緒反應適度。遇有緊急情況，處理得當，情緒穩(wěn)定。
堅強。做事情要有始末，不要輕舉妄動，不要壓抑傷感，能夠承受悲傷和快樂。
和藹、樂觀的心態(tài)，能夠自得其樂，能夠自我消怒，注重自身修養(yǎng)。
關系良好。樂于幫助別人，也歡迎別人。
學習興趣和能力基本不變。關注各種資訊，善于學習新知識，新技能。
維持一種業(yè)余愛好，維持一種追求和向往的生活方式。
同理，大多數人的心理也是如此。恪守道德規(guī)范理念。
維持一種正常的行為。具有較強的生活自理能力，能有效適應社會環(huán)境變化。
四、青少年標準
正常的智力。
具有穩(wěn)定和協(xié)調情緒的能力。
具有良好的社會適應能力;
人際關系融洽。
反應能力適中，行為協(xié)調。
心理年齡符合實際年齡。
具有心理上的自我控制能力。
具有良好的人格品質。
自信;
存在一種心理忍耐。
五、兒童標準
1.智力正常發(fā)展。
正?；橇κ莻€體智力發(fā)展水平與其實際年齡相適應，是心理健康的重要標志之一。
2.穩(wěn)定情緒。
青少年心理健康，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面具有優(yōu)勢;雖然也會出現悲傷、困惑、失敗、挫折等負面情緒，但它們并不能持久，它們能恰當地表達和控制自己的情緒，保持相對穩(wěn)定。
3.能夠正確地了解自己。
要充分地了解自己，清楚自己存在的價值，對自己滿意，并努力使自己更完美。要把自身的優(yōu)點發(fā)揚光大，把自己的缺點充分認識清楚，并自覺努力地去克服。擁有理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各個方面不斷取得新的成績。
4.良好的人際關系。
青少年，具有良好的心理素質，具有積極的人際關系。尊敬別人，理解別人，善于學習別人的長處補自己的短處，并且能夠以友好、寬容的態(tài)度對待別人。它們可以在他人面前做到真誠坦誠，從而輕易地獲得他人的信任，建立和諧的人際關系。具有高度的集體聲望和豐富的人生。
5.性格穩(wěn)定、協(xié)調。
個性又稱個性，它是以一個人的整個精神面貌來表現的。精神健康的人有健全的“自我”，能夠正確地認識自己，能夠客觀地評價自己，能夠有效地控制和調節(jié)自己的個性傾向和心理特征。
6.熱愛生活。
心身健康者熱愛生活，能深刻感受到生活的美好與快樂，積極憧憬美好的未來。能夠在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛能，不會因為遇到挫折和失敗而失去人生的信心。能夠正確對待現實困難，及時調整自己的思維方式和行為策略，以適應不同的社會環(huán)境。
