精神衛(wèi)生是指心理的各方面和活動(dòng)過(guò)程都處于良好或正常狀態(tài)。精神健康的理想狀態(tài)是人格健全，智力正常，認(rèn)知正確，情緒正常，意志合理，態(tài)度積極，行為正常，適應(yīng)良好?，F(xiàn)在我們也在做心理健康測(cè)試，通過(guò)心理健康測(cè)試來(lái)了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
精神疾病的病因多種多樣，我們要有保健意識(shí)，從根本上切斷精神疾病發(fā)生的可能因素，保障人們的身心健康。
怎樣防止不健康心理?
遺傳學(xué)方面考慮：在心理疾病中，遺傳學(xué)因素有一定的作用，如果家人中有父母患有精神分裂癥、狂躁性抑郁等疾病，要重視對(duì)孩子的教育，健康的父母一方對(duì)孩子要給予足夠的關(guān)心、理解和支持，以降低孩子的患病幾率。
考慮到生物化學(xué)因素，如果人的中樞神經(jīng)遞質(zhì)代謝失常，可能成為精神障礙的誘因，如乙酰膽堿、去甲腎上腺素、多巴胺等物質(zhì)代謝異常，應(yīng)注意自身的生理變化，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，保持身心健康。
就人體損傷而言：人體損傷如腦外傷可引起心理變態(tài)，因此我們應(yīng)注意加強(qiáng)自我保護(hù)，保持健康的身體狀態(tài)，避免出現(xiàn)人體損傷和重大疾病。
情緒和心理上的沖突都會(huì)導(dǎo)致心理變態(tài)，因此我們要及時(shí)疏導(dǎo)自己的情緒，解決內(nèi)心的人格沖突，使自己與環(huán)境的關(guān)系更加和諧舒適。
人類行為是通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練獲得的，心理變態(tài)的表現(xiàn)就是指學(xué)習(xí)到的異常行為，因此我們要注意通過(guò)刺激和反應(yīng)，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)和習(xí)慣表現(xiàn)，父母不給孩子不好的刺激，比如孩子在學(xué)習(xí)時(shí)嘮叨，吃飯時(shí)控制和干預(yù)，等等，都會(huì)導(dǎo)致孩子厭學(xué)、厭食。
人類都有實(shí)現(xiàn)自我的需要，如果在生活中遭遇挫折，使內(nèi)在潛能無(wú)法充分發(fā)揮，人就會(huì)產(chǎn)生自我防御和心理失調(diào)，產(chǎn)生心理和行為上的異常，所以父母要肯定、尊重、接納自己的孩子，讓孩子有自我價(jià)值，人格正常發(fā)展。
考慮到文化因素：隨著科技的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們心理上的壓力越來(lái)越大，如果不能很好地適應(yīng)，就會(huì)危害到身心健康，因此應(yīng)重視文化因素對(duì)心理疾病發(fā)生發(fā)展的影響，注意及時(shí)排壓，提高自己的心理水平;
考慮到社會(huì)文化關(guān)系包括階級(jí)、民族、宗教信仰、職業(yè)、道德、性別等方面的關(guān)系，如果社會(huì)文化關(guān)系失調(diào)的程度較大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)引起人們的心理疾病，注意對(duì)生活事件之后的干預(yù)和幫助，及時(shí)化解不良情緒。
