人生，總能看到許多看上去脾氣很好的人，或者總會有一些看起來比較內(nèi)向的人，這些人遇到不好的人或事都不會表現(xiàn)出情緒，說明他們很可能并非真正的自我。而且如果你也屬于這種類型的人，遇到自己不滿意的事情或者選擇控制和忍耐，經(jīng)常壓抑自己，委屈自己，使自己的攻擊無法釋放，長久以來，不管是心理還是生理，都會產(chǎn)生一系列的問題，最終傷害到自己的身體。
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理測試題，通過心理測試題了解自己是否符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
那么，這種情況應(yīng)該如何解釋呢?從心理學(xué)的角度來看，攻擊性是人的心理傾向，正常心理健康的人在適當(dāng)?shù)臅r間適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的攻擊性，也就是發(fā)泄感情。這也是調(diào)節(jié)感情的方法。總是抑制自己的攻擊性，不能釋放的話，負(fù)面感情會對身體和心理造成損害，這是非常不利的行為。
有些朋友可能就是這樣，生活中，即使別人的行為嚴(yán)重干擾了自己，也會選擇沉默;或者在校園里，即使有人欺負(fù)自己，也會選擇沉默，而不是捍衛(wèi)自己的權(quán)利。等等，這些沉默的表現(xiàn)都是不健康的。
長時間的忍耐不是件好事，當(dāng)我們有消極的情緒，并覺得自己需要發(fā)泄出來，一定不要憋著，如果把情緒憋在體內(nèi)，這些消極的能量就會反過來轉(zhuǎn)向自己，攻擊自己的身體健康，這樣就會得。而且我們經(jīng)常能在新聞了解到，很多明星都患上了，而抑郁最終把人推向死亡。
因此，學(xué)會釋放情緒有多重要，我們要學(xué)會做自己，遇到不順心的事不要封閉自己，而要選擇放飛自己，不要讓心理受到束縛，這是保證心理健康的關(guān)鍵。但攻擊也并非隨時隨地想要釋放就能釋放，常常發(fā)怒、發(fā)脾氣往往對大腦和心臟都很不利，這屬于情緒波動大，經(jīng)常對別人釋放攻擊不僅傷害別人的感情，對自己的身體也不健康。
總而言之，為了不傷和氣的忍耐是不必要的，我們要學(xué)會勇敢地面對自己的內(nèi)心，選擇適當(dāng)?shù)姆椒▉砉芾砬榫w，釋放攻擊。也許直言不諱的沖擊會傷害到別人，我們可以選擇與他人溝通，溝通，解決問題，把自己內(nèi)心的真實想法告訴對方，達(dá)到雙方理解的最佳效果。
最終要說的是，生活中許多人不免會遇到這樣那樣的麻煩和煩惱，有些人天生性格溫和，有些人脾氣比較暴躁，所以對待事物的心態(tài)可能不同。但不管是什么性格的人，都要注意自己的心理健康。
日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
