心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。目前我們還進行了心理測試，通過心理測試了解自己是否達到了心理健康標準。
如何改善壞脾氣?
第一，和諧心態(tài)。
脾氣的產(chǎn)生大多是對事情不滿意，或者認知錯誤和接觸的事情不符合自己內(nèi)心的標準，所以才會生氣。要消除這種不良情緒，首先要理順自己的心態(tài)，看淡自己遇到的事情，放松自己接觸的事情，開闊自己的心胸。
第二，自我控制。
學著自我控制，發(fā)脾氣時不妨馬上轉(zhuǎn)身走開，或先深呼吸一口氣，再吐出一口氣，這樣更容易減輕內(nèi)心的壓力，每天沒事的時候可以多做些練習，理順心中的氣血回暢，這樣對身體也有好處。
第三，營養(yǎng)調(diào)理。
日常飲食可以多吃舒適安靜的食物，也可以服用一些調(diào)理身心的藥物作為配合。你可以每天多吃水果，如櫻桃、蘋果、香蕉等。多喝奶制品，對安靜養(yǎng)神有很好的效果，也要注意生活規(guī)律的調(diào)理。
第四，接觸美好。
多接觸一些好東西，看一些文藝電影，愛情電影，出去旅游散心，接受大自然美景的感覺，多接觸小動物，多看美文書籍。如果遇到好東西，不妨拍照，記錄，寫感受，潛移默化情緒，逐漸改變壞脾氣。
心理健康對我們每個人都十分重要。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
