心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理測試，通過心理測試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　第一，充分的安全感。

　　安全需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等，其中家庭環(huán)境對安全的影響最為重要。家是避風(fēng)的港灣，有了家就會有安全感。

　　第二，充分了解自己。

　　也就是說，能夠客觀地分析自己的能力，做出適當(dāng)?shù)呐袛?。能否對自己的能力做出客觀正確的判斷，對自己的感情有很大的影響。過度估計自己的能力，勉強(qiáng)做超出自己能力的事情，往往得不到想象中的期待結(jié)果，自己的精神受到失敗的打擊，過度估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁情緒。

　　第三，生活目標(biāo)切合實(shí)際。

　　根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件和相應(yīng)的社會環(huán)境制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定不僅要符合實(shí)際，還要留出空間，不要超出自己和家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子說:樂莫大于安心，富莫大于滿足。

　　第四，與外界環(huán)境保持接觸。

　　一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，更好的適應(yīng)環(huán)境。保持與外界環(huán)境的接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，空閑時間太多，往往會產(chǎn)生抑郁或焦慮。今天的老年活動中心、老年文化活動站、老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境的接觸提供了條件。

　　第五，保持個性的完整和諧。

　　性格中的能力、興趣、性格和氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧統(tǒng)一，才能在生活中體會到幸福與滿足。舉例來說，一個人的能力很強(qiáng)，但是他對自己的工作沒有興趣，也不適合自己的性格，所以他不一定能體會到成功與滿足。取而代之的是，如果他對自己的工作感興趣，但是能力很差，力不從心，也會感到煩惱。

　　第六，有一定的學(xué)習(xí)能力。

　　在現(xiàn)代社會，為了適應(yīng)新的生活方式，我們必須不斷學(xué)習(xí)。例如，如果我們不學(xué)習(xí)計算機(jī)，我們就不能體驗(yàn)上網(wǎng)的樂趣。如果我們不學(xué)習(xí)健康的新概念，我們的生活將保持在吃飽穿暖的水平。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，有利于預(yù)防大腦功能障礙和老年癡呆癥。

　　第七，保持良好的人際關(guān)系。

　　人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感和行為三個心理因素。情感聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正面和負(fù)面的關(guān)系，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)對人的心理健康有很大的影響。

　　第八、能夠適度地表達(dá)和控制自己的情緒。

　　對于不愉快的情緒必須給予釋放或宣泄，但不能發(fā)泄過度，否則，既會影響自己的生活，又會加劇人際矛盾。此外，客觀事物并非決定情緒的主要因素，情緒是由人們對事物的評價所產(chǎn)生的，不同的評價結(jié)果會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。老婦人，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老婦人總是擔(dān)心，陰天她為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。一個心理醫(yī)生對老婦人說：你真的很幸福，晴天你的大兒子賺錢，雨天你的小兒子賺錢。老婦人一想起來很有道理，就高興起來。

　　心理健康是一種高效而滿意一個人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個人基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會，與社會保持與時俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試題來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。