心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。目前我們還進(jìn)行了心理疾病測(cè)試，通過(guò)心理疾病測(cè)試了解自己是否達(dá)到了心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　一、心理疲勞。

　　精神疲勞主要表現(xiàn)在緊張事件發(fā)生后，感到心慌、心煩意亂，對(duì)事物有一種常見(jiàn)的精神現(xiàn)象，一般而言，在緊張事件消除后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息或心理調(diào)節(jié)，即可康復(fù)。

　　二、普遍焦慮。

　　焦慮癥是個(gè)人對(duì)不確定事件的防御性身心反映，表現(xiàn)為沒(méi)有明確對(duì)象和固定內(nèi)容的緊張、焦慮。普通焦慮癥是情境性的，暫時(shí)的，經(jīng)常會(huì)隨著事件的結(jié)束而消除。但如果不確定事件是持續(xù)的，而個(gè)人不能及時(shí)調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙。

　　三、普通抑郁。

　　一般情況下，抑郁主要表現(xiàn)為遭受心理挫折后，感到無(wú)所事事，無(wú)精打采，疲倦無(wú)力，情緒低落，有一種悲觀厭世的感覺(jué)。

　　四、自我關(guān)注。

　　正常情況下，人們關(guān)注的是他周?chē)氖澜?，?duì)外界有著無(wú)窮的興趣。當(dāng)心理問(wèn)題發(fā)生時(shí)，人們關(guān)注的是自己，是自己的心理問(wèn)題如何解決，自己為什么會(huì)遇到這樣的問(wèn)題…并且對(duì)此感到困惑，但是找不到答案，因此感到很痛苦。

　　五、心理固執(zhí)。

　　精神固定是指一個(gè)人在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)為某種想法而煩惱，不知如何處理，又不能排解的心理現(xiàn)象。一般情況下，人的心理活動(dòng)中心是不斷變化的，也就是說(shuō)，會(huì)隨著情景的變化而思考不同的問(wèn)題。但是當(dāng)出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，表現(xiàn)為，在不同的情況下，往往總是在思考相同的負(fù)面問(wèn)題，產(chǎn)生負(fù)面的心理體驗(yàn)。舉例來(lái)說(shuō)，遇到挫折之后，我會(huì)反復(fù)思考，為什么會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，出現(xiàn)這樣的問(wèn)題就完了等。

　　心理健康是一種高效而滿(mǎn)意一個(gè)人持續(xù)的心理狀態(tài)。從本義上講，心理健康是一個(gè)人基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整的協(xié)調(diào)，能在生活中適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持與時(shí)俱進(jìn)。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過(guò)心理疾病測(cè)試來(lái)了解自己心理是否有問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。