我們知道的最嚴(yán)重危害，是導(dǎo)致自殺的不良后果，其實(shí)除了自殺之外，抑郁還會(huì)給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對(duì)生活，特別是面對(duì)生活中的挫折和困難。目前我們還進(jìn)行了心理測(cè)試，通過心理測(cè)試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
當(dāng)人們患有時(shí)，他們的生活和工作陷入混亂，實(shí)際上處于高熵值的無序狀態(tài)。我們需要打破封閉狀態(tài)，讓外界為我們做功，從而降低熵值，恢復(fù)秩序。
因此，我們必須走出舒適的地方，積極學(xué)習(xí)成長(zhǎng)突破，才能恢復(fù)正常。抑郁很容易復(fù)發(fā)，對(duì)于抑郁的人來說，很可能會(huì)長(zhǎng)期處于好與治愈的狀態(tài)。
盡管抑郁確實(shí)終生不復(fù)發(fā)，但在生活中仍然會(huì)遇到其他不能根本解決的問題。由于熵增是世界上一個(gè)大系統(tǒng)中不可改變的必然。
人生要有接受意識(shí)，放下完美主義，不要執(zhí)著于許多不可逆轉(zhuǎn)的事情。例如，我們必須接受死亡。
生活中會(huì)有許多問題。這類問題會(huì)困擾我們，趨利避害的本能使我們想要逃避，或想要找到徹底解決的方法。
事實(shí)上，只要問題對(duì)生活影響不大，就要學(xué)會(huì)與之共存，然后該做什么?？偸窍胫獜氐捉鉀Q掉反而會(huì)增加煩惱。
華西醫(yī)生說:疤痕疙瘩很難治愈，可以控制它不再生長(zhǎng)。至于它的美麗，不要想它。纖維瘤本來是無害的，被我折騰，更嚴(yán)重，讓我非常后悔。
為減少感冒，我們需要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉以提高免疫力，而不是尋找能吃就永遠(yuǎn)不能感冒的靈丹妙藥。
為了保持環(huán)境衛(wèi)生，我們需要經(jīng)常打掃，而不是尋找不臟的魔法方法。
為了不餓，我們需要每天按時(shí)吃飯，而不是找到永遠(yuǎn)不餓的食物。
抑郁也是如此。重建自己的認(rèn)知體系，提高解決問題的能力，增強(qiáng)對(duì)生活的控制感，馴服黑狗在可控范圍內(nèi)，不影響正常的工作生活。
易引起長(zhǎng)時(shí)間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)樯眢w不適感而產(chǎn)生輕生的念頭，并引起嚴(yán)重的悲觀情緒。日常中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測(cè)試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
