我們知道的最嚴重危害，是導致自殺的不良后果，其實除了自殺之外，抑郁還會給我們，造成自信心的減退，讓我們不能夠積極地面對生活，特別是面對生活中的挫折和困難。目前我們還進行了心理測試，通過心理測試了解自己可能村在抑郁心理和患上。
當人們患有時，他們的生活和工作陷入混亂，實際上處于高熵值的無序狀態(tài)。我們需要打破封閉狀態(tài)，讓外界為我們做功，從而降低熵值，恢復秩序。
因此，我們必須走出舒適的地方，積極學習成長突破，才能恢復正常。抑郁很容易復發(fā)，對于抑郁的人來說，很可能會長期處于好與治愈的狀態(tài)。
盡管抑郁確實終生不復發(fā)，但在生活中仍然會遇到其他不能根本解決的問題。由于熵增是世界上一個大系統(tǒng)中不可改變的必然。
人生要有接受意識，放下完美主義，不要執(zhí)著于許多不可逆轉的事情。例如，我們必須接受死亡。
生活中會有許多問題。這類問題會困擾我們，趨利避害的本能使我們想要逃避，或想要找到徹底解決的方法。
事實上，只要問題對生活影響不大，就要學會與之共存，然后該做什么。總是想著要徹底解決掉反而會增加煩惱。
華西醫(yī)生說:疤痕疙瘩很難治愈，可以控制它不再生長。至于它的美麗，不要想它。纖維瘤本來是無害的，被我折騰，更嚴重，讓我非常后悔。
為減少感冒，我們需要平時注意營養(yǎng)，經常鍛煉以提高免疫力，而不是尋找能吃就永遠不能感冒的靈丹妙藥。
為了保持環(huán)境衛(wèi)生，我們需要經常打掃，而不是尋找不臟的魔法方法。
為了不餓，我們需要每天按時吃飯，而不是找到永遠不餓的食物。
抑郁也是如此。重建自己的認知體系，提高解決問題的能力，增強對生活的控制感，馴服黑狗在可控范圍內，不影響正常的工作生活。
易引起長時間循環(huán)性失眠、及身體不適，嚴重者會因為身體不適感而產生輕生的念頭，并引起嚴重的悲觀情緒。日常中，當我們發(fā)現(xiàn)心理有不健康的表現(xiàn)可以馬上通過心理測試來了解自己心理是否有問題，一旦發(fā)現(xiàn)要及時咨詢心理醫(yī)生。
